optimusveterinaria.com

Кориця має багато переваг для здоров’я, від зменшення запалення до лікування бактеріальних і грибкових інфекцій. Однак ця трав’яна рослина має і побічні ефекти. Щоб було безпечніше вживати корицю, давайте дізнаємося, які є переваги та побічні ефекти.

Кориця — це смачна пряність і має характерний аромат. Крім того, що зазвичай використовується як спеція для приготування їжі, кориця також може бути перероблена в ефірні олії та традиційні ліки для лікування різних захворювань і проблем зі здоров’ям.

Різні переваги кориці для здоров’я

Кориця містить білок, клітковину, кальцій, залізо, калій, селен, фосфор, вітамін А, вітамін В, вітамін К, а також речовини, що мають антиоксидантну, антибактеріальну та протизапальну дію.

Завдяки цим інгредієнтам не дивно, що кориця, як стверджується, має багато переваг для здоров’я. Ось деякі з них:

1. Зменшити запалення і біль

Антиоксидантний вміст поліфенолів і флавоноїдів у кориці робить її придатною для вживання для подолання запалення, прискорення відновлення ран і запобігання пошкодженню клітин і тканин вільними радикалами.

Тим часом, протибольовий ефект, який виробляє кориця, можна використовувати для лікування скарг на біль у пацієнтів із головними, зубними, суглобовими та м’язовими болем.

2. Зниження рівня цукру в крові

Кілька досліджень показали, що екстракт кориці може знизити рівень цукру в крові і підтримувати його стабільність. Крім того, відомо, що кориця покращує показники та ефективність гормону інсуліну у хворих на цукровий діабет 2 типу, а також запобігає виникненню цукрового діабету та інсулінорезистентності у здорових людей.

3. Підтримуйте здоров'я серця

Кілька досліджень показують, що екстракт кориці здатний знижувати рівень поганого холестерину (ЛПНЩ) і тригліцеридів, які є типами шкідливих жирів, які можуть викликати закупорку кровоносних судин (атеросклероз).

Ці переваги роблять корицю однією з найкращих трав’яних рослин для зниження ризику серцево-судинних захворювань, таких як інсульт і серцеві захворювання.

4. Контролюйте артеріальний тиск

Це також одна з переваг кориці, яку шкода упустити. Кориця містить багато калію та антиоксидантів, тому вона добре контролює кров’яний тиск і запобігає гіпертонії.

Однак, щоб максимізувати користь від кориці, вам також потрібно вести здоровий спосіб життя, а саме регулярні фізичні вправи, не палити, харчуватися збалансованою поживною дієтою та обмежувати споживання солі.

5. Бореться з грибковими та бактеріальними інфекціями

Діюча речовина Коричний альдегід Вважається, що кориця може допомогти боротися з різними типами інфекцій, такими як грибкові інфекції, які викликають респіраторні проблеми, і бактеріальні інфекції, які викликають карієс і неприємний запах з рота.

Крім перерахованих вище переваг, кориця також, як вважають, запобігає деменції та хворобі Альцгеймера, допомагає боротися з вірусом ВІЛ і пригнічує ріст ракових клітин.

Однак ефективність кориці як природного лікарського засобу ще потребує подальшого вивчення. Також не рекомендується вживати корицю в надлишку, враховуючи, що ця рослина містить речовини кумарину, які можуть стати шкідливими для здоров’я у великих кількостях.

Ці побічні ефекти включають:

• Роздратування або виразки в роті та губах
• Зниження рівня цукру в крові занадто різке або гіпоглікемія
• Проблеми з диханням, особливо у людей, які в анамнезі хворіли на астму
• Пошкодження або порушення функції печінки
• Біль у животі
• Розлади травлення, такі як блювота та діарея

Щоб бути безпечнішим, добре знати безпечну дозу кориці для щоденного споживання, а саме:

• ласкава солодка Кассія: 0,5–4 грами або еквівалентно 1 чайній ложці
• Тип кориці Цейон: 5 грамів або еквівалент 2,5 чайних ложок

Це пов’язано з вмістом кумарину в кориці Кассія вище, ніж тип кориці Цейон.

Ви також не повинні приймати корицю, у вигляді трав або добавок, разом з ліками, щоб уникнути лікарських взаємодій.

Якщо ви хочете отримати користь від кориці для лікування деяких захворювань, вам слід спочатку проконсультуватися з лікарем. Це важливо для забезпечення безпеки та ефективності споживання кориці проти вашого стану.