optimusveterinaria.com

Однією з найбільш відомих переваг ягід годжі є продовження життя. Мало того, цей апельсиновий фрукт родом із Китаю також вважається корисним для вирішення різних проблем зі здоров’ям, таких як діабет та високий кров’яний тиск. Це так?

Стверджується, що споживання цього фрукта не призводить до різкого підвищення рівня цукру в крові, оскільки цей фрукт містить складні вуглеводи. Крім того, є багато переваг ягід годжі, які, як вважають, мають хороший вплив на фізичне та психічне здоров’я. Не дивно, що зараз існує багато полівітамінних і трав’яних добавок, які пропагують користь ягід годжі.

Дізнайтеся факти про користь ягід годжі

Переваги споживання ягід годжі для здоров’я включають:

• Зняти стрес
• Поліпшити якість сну
• Допоможіть схуднути
• Підвищити фізичну працездатність
• Сприяє формуванню імунної системи
• Допомагають боротися з раковими клітинами
• Підтримуйте здоров’я серця

Різноманітні переваги ягід годжі неможливо відокремити від їхнього багатого поживними речовинами, починаючи від вітаміну А, вітаміну С, клітковини, до мінералів, таких як залізо та вітаміни. цинк. Навіть фрукти, відомі як вовчі ягоди Він також є джерелом незамінних амінокислот, які важливі для підтримки імунної системи, відновлення тканин і клітин, сприяння травленню, а також джерелом енергії для організму.

Інше дослідження показало, що ягоди годжі можуть зменшити ризик гіпопігментації та дегенерації жовтої плями. Одна з цих переваг завдяки вмісту антиоксидантів, особливо зеаксантину, в ягодах годжі.

Однак, незважаючи на численні припущення про велику користь ягід годжі, для підтвердження цього все ще потрібні додаткові дослідження. Це пояснюється тим, що дослідження, проведені на цьому фрукті, все ще обмежені.

Якщо ви вирішили з’їсти цей фрукт, зверніть увагу на реакцію свого організму, адже після вживання ягід годжі було виявлено кілька випадків алергії та анафілактичних реакцій. Негайно припиніть вживання цього фрукта і зверніться за медичною допомогою, якщо після вживання ягід годжі ви відчуваєте свербіж, червоний висип на шкірі, нудоту і блювоту або задишку.

Тим із вас, хто страждає від високого кров’яного тиску, цукрового діабету та інших захворювань, перед вживанням ягід годжі рекомендується проконсультуватися з лікарем, оскільки цей фрукт побоюється взаємодіяти з препаратами для зниження артеріального тиску, діабетом і розріджувачами крові.

Правильний спосіб їсти ягоди годжі

Хоча користь ще потребує додаткового вивчення, споживання ягід годжі все ще вважається корисним як частина здорової дієти через високий вміст мінералів і вітамінів у ньому.

Ви можете споживати близько двох порцій ягід годжі, щоб задовольнити потреби організму в антиоксидантах і вітамінах. Ви також берете ягоди годжі разом із злаками вівсяні пластівці, йогуртом або з відвареним арахісом.

Ви також можете отримати переваги ягід годжі у вигляді трав’яних ліків, соків, трав’яних чаїв або з ягід годжі, які були оброблені у вигляді сухої, сирої або вареної їжі.

Різні переваги ягід годжі все ще потребують подальших досліджень. Вживайте ягоди годжі в помірних кількостях як частину збалансованої дієти. Якщо у вас є особливі проблеми зі здоров’ям, перед вживанням ягід годжі рекомендується проконсультуватися з лікарем.