optimusveterinaria.com

Про користь фруктів ноні для здоров’я відомо давно. Хоча він має дуже гіркий смак, не так багато індонезійців використовують цей фрукт для лікування різних захворювань, починаючи від головного болю, грипу і закінчуючи діабетом.

ноні (Morinda citrifolia) — зелений плід, який зазвичай зустрічається в Австралії, Індії та Південно-Східній Азії, включаючи Індонезію. Цей фрукт досить популярний в їжу як фітотерапія та добавки.

Плід ноні містить такі різноманітні поживні речовини:

• Вуглеводний
• Білок
• Цукор
• Вітамін С
• Вітамін Е
• біотин
• Фолієва кислота
• магній
• Калій
• кальцій

Плоди ноні також багаті антиоксидантами, такими як флавоноїди та сапоніни, а також різними протизапальними та антибактеріальними речовинами.

Вважається, що фрукти ноні не тільки здатні лікувати різні види захворювань, але і зволожують шкіру і маскують дрібні зморшки на обличчі. На жаль, ефективність плодів ноні все ще потребує подальших досліджень.

Корисні властивості фруктів ноні для здоров’я

Плоди ноні мають різкий запах і гіркий смак. Однак користь ноні для здоров’я дуже різноманітна, зокрема:

1. Запобігання та відновлення пошкодження клітин організму

Клітини та тканини тіла можуть бути швидко пошкоджені, коли організм часто піддається впливу вільних радикалів, які надходять з різних джерел, таких як сигаретний дим, забруднення, токсини та надмірне опромінення або сонячне світло.

Якщо піддається впливу занадто багато вільних радикалів, клітини організму будуть швидко пошкоджені, що може підвищити ризик різних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання, діабет та рак.

Відомо, що фрукти ноні знижують рівень вільних радикалів і відновлюють пошкодження клітин організму, спричинені впливом цих речовин.

Однак, щоб отримати максимальну користь від цього фрукта ноні, вам також потрібно вести здоровий спосіб життя, а саме не палити, зменшити стрес, регулярно займатися фізичними вправами та відпочивати.

2. Підтримуйте рівень холестерину в крові

Дослідження показує, що екстракт фруктів ноні або фруктовий сік ноні можуть знизити рівень поганого холестерину (ЛПНЩ) і тригліцеридів, тому він корисний для запобігання накопиченню холестерину в кровоносних судинах, що може спричинити серцево-судинні захворювання, такі як інсульт і серцеві захворювання.

Вважається, що цей ефект пояснюється високим вмістом антиоксидантів і протизапальних речовин у плодах ноні.

3. Зменшити біль у суглобах

Плоди ноні традиційно використовуються для полегшення болю і зняття запалення в організмі. Відомо також, що цей фруктовий екстракт ефективний для зменшення болю та набряку в суглобах, наприклад, у людей з остеоартритом.

4. Зміцнюйте імунну систему

Однією з не менш важливих переваг фруктів ноні є зміцнення опірності організму або імунної системи. Завдяки сильному імунітету організм може бути сильнішим проти бактерій і вірусів, які викликають захворювання, щоб ви не захворіли легко.

5. Знижує рівень цукру в крові

Високий і неконтрольований рівень цукру в крові з часом може призвести до діабету 2 типу.

Тому, щоб запобігти цьому захворюванню, потрібно вести здоровий спосіб життя, обмежуючи споживання цукру, регулярні фізичні вправи, збільшуючи споживання фруктів і овочів.

Дослідження показують, що фрукти ноні можуть знижувати рівень цукру в крові і підтримувати його стабільність. Вважається, що цей ефект пояснюється його здатністю підвищувати ефективність гормону інсуліну в регуляції рівня цукру в крові.

6. Підтримуйте ідеальну масу тіла

Невелике лабораторне дослідження показало, що фрукти ноні корисні для підтримки ваги та запобігання ожирінню. Вважається, що цей ефект пояснюється здатністю плоду ноні знижувати рівень холестерину і жиру, а також підвищувати метаболізм.

Однак досі не так багато досліджень показали ефективність фруктів ноні для людей. Тому для схуднення не можна покладатися тільки на фрукти ноні. Також потрібно регулярно займатися фізичними вправами і дотримуватися здорового харчування.

На додаток до різних переваг, перерахованих вище, є багато інших переваг фруктів ноні, таких як контроль артеріального тиску, зниження ризику раку, зменшення нудоти та підвищення витривалості. На жаль, різні твердження про користь плодів ноні все ще потребують подальших досліджень.

На що слід звернути увагу перед вживанням фруктів ноні

Як і фрукти в цілому, фрукти ноні відносно безпечні для споживання як харчові продукти або добавки. Однак, хоча і рідко, трав’яні добавки, що містять екстракт плодів ноні, також можуть викликати побічні ефекти, такі як біль у шлунку, діарею, запаморочення та головні болі.

Щоб уникнути небезпечних побічних ефектів, ви повинні бути обережними перед прийомом лікарських рослин, включаючи фрукти ноні, особливо якщо у вас є такі стани:

Ви вагітні або годуєте грудьми

Плоди ноні не рекомендується вживати вагітним жінкам через ризик перешкоджання росту і розвитку плода. Цей фрукт також не слід вживати в надмірній кількості годуючим матерям, оскільки його вплив на дітей, яких годують груддю, точно не відомий.

Високий рівень калію в крові

Вживання фруктів ноні може підвищити рівень калію в організмі, тому цей фрукт не рекомендується вживати людям, які мають гіперкаліємію, а саме високий рівень калію в крові.

Цей стан може викликати різні симптоми, такі як втома, нудота, утруднення дихання та серцебиття в грудях. Якщо не лікувати, гіперкаліємія може призвести до ускладнень у вигляді порушень функції нервів і нирок, а також до порушення серцевого ритму.

Захворювання нирок

Плоди ноні також не рекомендують вживати людям із захворюваннями нирок. Це пояснюється тим, що надмірне вживання фруктів ноні або у великих дозах може призвести до швидшого пошкодження нирок.

Розлади печінки

Різні види ліків і трав’яних добавок, включаючи фруктові добавки ноні, можуть викликати пошкодження печінки або захворювання печінки. Цей ефект більш схильний до ризику для людей, які споживають фрукти ноні в довгостроковій перспективі або в надлишку.

Крім того, фрукти ноні також можуть викликати ефекти лікарської взаємодії при споживанні разом з певними препаратами.

Користь фруктів ноні для здоров’я велика і різноманітна. Однак, щоб бути безпечнішим, ви повинні спочатку проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати рішення про використання плодів ноні, особливо якщо ви хочете використовувати їх як лікування.