optimusveterinaria.com

Діти, які тримають язик за зубами і відмовляються від їжі, часто збивають батьків з пантелику. Не дозволяйте дітям відчувати порушення росту через голодування або перебірливу їжу. Тому важливо шукатизнати, як підвищити апетит у дитини.

Апетит людини контролюють гормони грелін і лептин. Гормон грелін підвищує апетит, а гормон лептин функціонує, щоб зменшити апетит і пригнічувати відчуття голоду. У шлунку виділяється гормон грелін, який потім сигналізує мозку про голод.

Батьки можуть оцінити споживання калорій дитини так, щоб воно було не менше його потреби. Добова потреба дітей у калоріях залежить від віку, статі та фізичної активності. У середньому дітям у віці 2-3 років потрібно близько 1000 калорій на добу, у віці 4-8 років - 1200-1800 калорій на добу, а дітям 9-13 років - 1600-2200 калорій на добу.

Прості способи підвищити апетит у дітей

Відсутність апетиту у дітей і дорослих може бути викликана різними причинами, включаючи стрес, напруженість, побічні дії ліків, непривабливий смак і зовнішній вигляд їжі, або наявність певних захворювань. Як її подолати, звичайно, потрібно підлаштувати до причини.

Однак є кілька речей, які ви можете спробувати як спосіб підвищити апетит вашої дитини, зокрема:

• Уникайте примусових дій

  Дії батьків, які змушують дітей їсти через хвилювання, насправді можуть спровокувати напругу під час їжі. Це може зробити дитину менш чутливою до голоду в подальшому житті.

• Створіть привабливу демонстрацію їжі

  Барвиста страва приверне увагу, тож, сподіваємося, вона зробить їжу приємною. Спробуйте поєднати різноманітні овочі різних кольорів і подавайте їх із джерелами вуглеводів, білків і жирів у збалансованому харчуванні. Це значно підтримає достатність харчування дітей.

• Фліртуйте з запахом їжі

  Привернути апетит можна також за допомогою приємного і спокусливого аромату їжі. Ви можете подати теплу їжу, яка щойно закінчилася, або підігріти їжу перед подачею.

• Поділіться невеликими порціями

  Тарілка, повна їжі, може зменшити апетит. Обробіть його, розділивши його на менші порції, щоб подавати кілька разів. Крім того, невеликі порції також буде простіше готуватися.

• Створюйте унікальні та нові страви

  Давати одну і ту ж їжу кожен день може набриднути вашому малюкові і він може відмовитися від їжі. Щоб обійти це, спробуйте створити різноманітну їжу з унікальними та різноманітними творами. Це не тільки викличе цікавість до спроб нових продуктів, але й доповнить споживання їжі, яку отримує ваша дитина.

• Обмежте вживання напоїв під час їжі

  Щоб зберегти апетит і запобігти відчуття насичення, слід уникати надмірного вживання напою під час їжі. Дайте дитині воду, сік, чай або інші напої після їжі.

• Залучайте дітей до приготування їжі

  Відведіть дітей по магазинах і приготуйте їжу для подачі. Батьки матимуть можливість дізнатися, які види їжі люблять їхні діти, а також пояснити, як правильно харчуватися. Таким чином дитина буде більше збуджена, коли

• Проконсультуйтеся до лікар

  Якщо порушення апетиту не зникають, зверніться до лікаря. Дефіцит деяких вітамінів і мінералів, наприклад цинк, як відомо, знижує апетит і викликає розлади смаку. Попередні дослідження, проведені на тваринах, показали, що добавки цинк може підвищити апетит у випадках дефіциту цинк короткий термін.

Не поспішайте давати добавки або трави, коли дитині здається важко їсти. Завжди проконсультуйтеся з педіатром, перш ніж давати дітям будь-які добавки. Спробуйте спочатку застосувати метод, щоб підвищити апетит дитини, щоб діти хотіли їсти, а їхні потреби в харчуванні були задоволені.