optimusveterinaria.com

Напористий євідношення до вміння спілкуватися чесно і твердо, але при цьому поважати й дбати про почуття інших. Таке ставлення важливо для багатьох людей. Однак ця установка не виникає сама по собі, а має формуватися з процесом навчання в повсякденному житті.

Напористість дуже корисна в багатьох аспектах життя, починаючи від захисту своїх прав, розв’язування конфліктів між колегами, друзями чи партнерами до створення гарного враження про себе.

Ось один приклад із повсякденного життя. Робота А накопичується, але старший колега просить допомогти з додатковим завданням. Фактично це завдання не є обов’язком Особи А.

Напористість - це якщо А відмовляється від прохання про допомогу ввічливо і спокійно. А також чесно стверджує, що не може допомогти, тому що у нього теж багато роботи.

Різні переваги напористості

Напористі люди зазвичай володіють ефективним і дипломатичним стилем спілкування, тому не дивно, що вони мають здатність вирішувати конфлікти та суперечки.

Окрім того, що асертивність вважається ефективним стилем спілкування, вона також має кілька важливих переваг, які можна відчути в повсякденному житті, зокрема:

• Легко подружитися з ким завгодно
• Завжди його поважають і цінують інші
• Підвищити впевненість у собі
• Удосконалювати навички прийняття рішень
• Допоможіть впоратися зі стресом
• Не буде знущатися або використовуватися іншими

Напористість змусить інших бачити у вас впевнену і доброзичливу людину. Це протилежність пасивності, але це також не те саме, що агресивність. Якщо використовувати ситуацію А раніше, це буде приблизно так.

Неасертивне ставлення полягає в тому, що якщо А приймає додаткове завдання, він таємно не хоче, тому що не наважується відмовитися. Таке ставлення також відоме як пасивне ставлення. А зазвичай шкодує про своє рішення, але нічого з цим вдіяти не може. У майбутньому його також можна розглядати як людину, яку легко використовувати.

Тим часом агресивне ставлення — це якщо А рішуче відмовляється від прохання про допомогу. Він також без вагань стверджує, що це завдання не є його обов’язком і не слід просити про таку допомогу. Таке ставлення, звичайно, може легко змусити інших людей не любити А і триматися від нього подалі.

Поради щодо застосування наполегливості в повсякденному житті

Нижче наведено кілька кроків для застосування напористості, які ви можете робити у своєму повсякденному житті:

1. Будьте гарним слухачем

Намагайтеся завжди звертати увагу на все, що говорить інша людина. Не переривайте розмову, навіть якщо у вас є думка. Зачекайте, поки людина закінчить говорити, а потім висловіть свою думку. Слухаючи, намагайтеся зрозуміти точку зору та ситуацію людини.

2. Смійте висловлювати розбіжності в думках

Розбіжності в думках звичайні. Коли ви не згодні з іншою людиною, ви повинні бути достатньо сміливими, щоб сказати це. Пам’ятайте, висловлювання відрізняється від нав’язування думки. Також пам’ятайте, що ви все одно можете помилятися, навіть якщо дуже впевнені у своїй думці.

3. Завжди поважайте інших

Не забувайте поважати інших людей, коли висловлюєте певні думки, бажання чи думки. Уникайте впертості щодо своєї думки і переконайтеся, що ви висловлюєте свою думку, поважаючи почуття інших.

4. Уникайте почуття провини

Уникайте почуття провини після того, як ви скажете «ні» думці або відмовляєтесь у запиті. Ви не повинні бути приємніше людям або завжди догоджати іншим. Поки ви придумуєте чесні, обґрунтовані і не порушуєте правила, немає причин відчувати себе винними.

5. Зберігайте спокій під час розмови

Розмовляючи з ким-небудь, намагайтеся дивитися співрозмовнику в очі, зберігаючи спокійний вираз обличчя, а потім говорите звичайним тоном і, звичайно, ввічливими словами.

6. Уникайте вживання агресивних речень

Розмовляючи з кимось, уникайте речень, які здаються образливими та потенційно образливими, особливо коли ви перебуваєте в самому центрі конфлікту.

Проста порада, яку ви можете зробити, це використовувати речення, які починаються зі слова «Я», коли висловлюєте свою думку. Наприклад, «Я відчуваю себе неоціненним у цій групі» буде звучати краще, ніж «Ти ніколи мене не поважаєш».

7. Поставте іншу людину як друга

Коли виникає конфлікт, намагайтеся розглядати іншу людину як друга, а не як ворога. Це корисно для того, щоб створити угоду, яка взаємно поважає обидві сторони.

8. Тренуйтеся з дрібницями

Практикуйте бути наполегливими зі своїми друзями чи коханими. Насправді, ви можете потренуватися перед дзеркалом, створивши сценарій у своїй голові. Наприклад, спробуйте потренуватися у мовленні та жестах, коли відмовляєтесь у проханні про допомогу з завданням вашого друга в коледжі.

9. Вчіться у багатьох людей

Щоб підтримати навички асертивної поведінки, ви можете багато чому навчитися у багатьох людей, будь то сім’я, друзі чи лідери громади. Зверніть увагу на його мову тіла та вибір слів.

10. Завжди будьте терплячими

Бути наполегливим - це тривалий процес. Іноді практикування такого ставлення також вимагає додаткової сміливості і може бути виснажливим. Не кажучи вже про те, що хтось прокоментує ваше ставлення. Тож вам також потрібні терпіння та наполегливість, щоб розвинути таке ставлення.

Це поради, які ви можете застосувати, щоб сформувати наполегливе ставлення. Всі перераховані вище поради, безумовно, потрібно виконувати послідовно. Напористість — хороший капітал, щоб протистояти життю. Отже, ви не даремно будете розвивати це ставлення.

Якщо під час практики напористості ви стикаєтеся з труднощами або отримуєте насмішки з боку оточуючих, не соромтеся звернутися за допомогою до психолога, щоб ваш розум не обтяжувався. Крім того, психологи також можуть дати вам поради щодо практики напористості, які відповідають вашій ситуації.