optimusveterinaria.com

Коли вашій дитині виповниться 1 рік, ви можете познайомити її зі здоровими, багатими поживними речовинами закусками. Є також різноманітні варіанти корисних перекусів для дітей від 1 року. Однак давайте його невеликими порціями, щоб у нього зберігався апетит, поки не настане час основного прийому їжі.

Здорові перекуси для дітей 1 року можуть бути найрізноманітнішими, адже в цьому віці діти вже почали їсти їжу, яку споживають дорослі. Корисні перекуси можна давати 2 рази на день під час основного прийому їжі. Забезпечення корисними перекусами має на меті, щоб діти не відчували голоду, отримували додаткове харчування та звикали до здорового харчування.

Здорові закуски для 1-річного Анака

У віці 1 року у дітей з’являється здатність триматися, щоб вони могли навчитися їсти самостійно. Таким чином, окрім можливості забезпечити додаткове харчування, корисні перекуси для дітей віком 1 рік також корисні для тренування їх здатності захоплювати, кусати та жувати.

Різні варіанти здорових закусок для дітей 1 року, які також корисні для їхнього росту:

1. М’які фрукти

Фрукти з м’якою, свіжою текстурою, такі як банани, полуниця, виноград або манго, є хорошим вибором для здорових перекусів для дітей від 1 року.

В якості перекусу ви можете нарізати фрукти розміру, який вашої дитини буде легко захопити, і дозволити йому з’їсти фрукт самостійно без сторонньої допомоги. Однак переконайтеся, що ваша дитина доїдає фрукти протягом 1-2 годин, щоб зберегти свіжість фруктів.

2. Овочі

Овочі, такі як брокколі, довга квасоля та морква, також дуже корисні як закуски, оскільки вони багаті поживними речовинами, такими як клітковина та вітамін С. Крім того, бульби, такі як фіолетова солодка картопля та гарбуз, також можна давати Маленька, тому що вона може бути джерелом енергії.

Щоб подати його в якості закуски, можна нарізати овочі або бульби невеликими шматочками, щоб їх було зручно взяти дітям. Після нарізання готуйте на пару або відварюйте до м’якості та легкого кусання.

3. Молоко і йогурт

У віці 1 року починайте знайомити дітей з молочними сумішами. Це має на меті полегшити дитині пізніше відлучення від грудного молока. Крім того, молоко та йогурт також є джерелами білка, кальцію та корисних жирів, тому вони корисні для розвитку кісток, зубів та мозку вашої дитини.

Також дайте малюкові несолодкий йогурт, додайте шматочки свіжих фруктів або суміш меду. Пам’ятайте, що мед можна давати тільки тоді, коли дитині виповниться 1 рік. Давати мед дітям до 1 року ризикує викликати інфекції шлунково-кишкового тракту.

4. Вівсянка

Вівсяні пластівці є одним із здорових перекусів для дітей віком від 1 року. Вівсяні пластівці Він має м’яку консистенцію, тому ваш малюк може легко його жувати та ковтати.

Крім того, що, вівсяні пластівці Він також багатий поживними речовинами, такими як білок, клітковина, вуглеводи, вітаміни, мінерали та здорові жири, які корисні для росту та розвитку дітей. Можна подавати вівсяні пластівці з молоком або з фруктами, такими як полуниця, родзинки, банани або інші свіжі фрукти.

5. Яйця

Яйця можуть бути хорошим джерелом білка для дітей. Поживний вміст яєць також може підтримувати здоров’я очей і розвиток мозку. Крім того, яйця можна обробляти різними способами, наприклад, вареними, омлетами або омлетами, щоб ваш малюк не занудьгував.

6. Тофу

Тофу багатий рослинним білком, залізом і кальцієм. М’яка текстура також робить тофу хорошим вибором закуски для дітей. Ви можете подати тофу, додавши його в суп, обсмаживши або змішавши з улюбленими овочами вашої дитини, такими як помідори чи перець.

7. Сирна нарізка

Можна приготувати нарізаний сир як корисну закуску для дітей. Сир є хорошим джерелом білка, жиру і кальцію для підтримки росту і розвитку. Але при подачі стежте за тим, щоб текстура сиру була достатньо м’якою, щоб її можна було кусати, оскільки деякі види сиру мають тверду текстуру.

Поради щодо забезпечення здоровими перекусами для дітей 1 року

Є кілька речей, які необхідно враховувати при забезпеченні здорових перекусів для дітей 1 року, а саме:

1. Давати невеликими порціями

Давати невеликими порціями. Мета полягає в тому, щоб у дитини зберігся апетит, коли настане час основного прийому їжі.

2. Зверніть увагу на час дачі перекусів

Не забувайте звертати увагу на час ласощів. Перекуси між сніданком і обідом слід давати за 1,5 години до обіду. Перекуси між обідом і вечерею також слід приймати через 2-3 години після обіду. Дати цей час годування потрібно так, щоб Малюк залишався голодним, щоб з’їсти основну їжу.

3. Зверніть увагу на можливі алергічні реакції

Кожного разу, коли ви даєте йому новий вид їжі, звертайте увагу на те, чи немає алергічної реакції. Якщо нова їжа викликає симптоми, які турбують вашого малюка, наприклад, він здувається, блює або здувається, припиніть його давати.

Однак якщо ваш малюк відмовляється їсти тільки тому, що йому не подобається смак, спробуйте повернути його іншим разом. Як правило, потрібно приблизно 6–15 спроб, перш ніж ваша дитина прийме нову їжу. Не хвилюйтеся, якщо апетит або вибір їжі вашої дитини змінюються, оскільки це є частиною процесу розвитку.

4. Наведіть приклад

Ви також повинні бути хорошим прикладом для своїх дітей, споживаючи здорову їжу та перекуси. Однак не потрібно настільки обмежувати свого малюка, щоб він не міг їсти іншу їжу, крім тієї, яку ви надаєте вдома. Цей метод насправді може чинити тиск і мати негативний вплив на дітей.

Якщо ви заплуталися або хочете дізнатися більше корисних перекусів для 1-річної дитини, які можна давати вашому малюкові, не соромтеся запитати і звернутися за порадою до лікаря, особливо якщо у нього харчова алергія або певні захворювання.