optimusveterinaria.com

Через свій солодкий смак фрукти лічі дуже люблять дітей. Але знаєш що, мамо? Користі лічі для дітей багато, ти знаєш. Це пояснюється тим, що лічі містить різноманітні поживні речовини, необхідні дитячому організму.

Плід лічі або Лічі китайські це один з видів фруктів, що росте в тропіках. Цей фрукт багатий на калорії та добре поживний, щоб задовольнити потреби дітей у енергії та харчуванні.

У 100 грамах плодів лічі міститься близько 65 калорій і різноманітні поживні речовини, такі як клітковина, вуглеводи, вітамін С, цукор, мідь, калій, антиоксиданти, а також жир і білок.

Список корисних властивостей лічі для дітей

Завдяки своїй поживності, фрукти лічі можуть отримати багато корисних властивостей для дітей, а саме:

1. Зміцнити імунну систему

Вміст вітаміну С і антиоксидантів у лічі добре підтримує імунну систему вашого малюка, тому він не захворіє легко. Цей вітамін дуже добре захищає його від передачі різних захворювань, у тому числі коронавірусної інфекції.

Однак, крім споживання фруктів лічі, ваша дитина повинна отримувати інші поживні продукти, регулярно займатися спортом і достатньо відпочивати, щоб його імунна система залишалася сильною. Він також повинен звикнути до проходження медичних протоколів, щоб уникнути COVID-19.

2. Протидіяти впливу вільних радикалів

Крім вітаміну С, фрукти лічі багаті іншими антиоксидантами, такими як поліфеноли. Цей вміст відіграє роль у протидії впливу вільних радикалів, які можуть викликати різні види захворювань у дітей, наприклад астму, алергію, діабет та рак.

Крім того, що вони здатні знизити ризик деяких із вищезазначених захворювань, антиоксиданти також відіграють важливу роль у підтримці росту та розвитку дітей.

3. Розгладити травну систему

Сюди ж входить користь лічі для дітей, булочка. Вміст клітковини в цьому фрукті може запустити травну систему і збільшити кількість корисних бактерій (пробіотиків) у тонкому кишечнику.

Отримавши достатнє споживання клітковини з овочів і фруктів, включаючи лічі, травний тракт вашої дитини буде здоровішим і функціонуватиме належним чином. Крім того, клітковина також хороша для профілактики та подолання запорів у дітей.

4. Здорове серце

Лічі містить антиоксиданти, калій і клітковину, які корисні для здоров’я дитячого серця. Відомо, що це споживання корисно для зниження рівня поганого холестерину (ЛПНЩ), підтримки артеріального тиску дитини на стабільному рівні та зниження ризику утворення закупорок або бляшок у кровоносних судинах серця.

Однак, окрім того, щоб давати малюкові фрукти лічі, ви також повинні давати йому інші поживні продукти, підтримувати ідеальну вагу малюка і регулярно запрошувати його на фізичні вправи, щоб його серце залишалося здоровим.

5. Підтримує здоров'я кісток

Лічі містить калій, який є одним із дуже корисних мінералів для підтримки здоров’я та щільності кісток дітей. Крім того, калій також грає велику функцію у підтримці здоров’я м’язів і нервів.

Однак, щоб користь лічі для дітей була максимальною, вам також потрібно давати дитині достатнє споживання кальцію та вітаміну D.

6. Заряджає енергією

Дітям потрібно достатньо енергії, щоб вони могли вчитися, грати, рости та розвиватися належним чином. Енергію можна отримати за рахунок вмісту калорій, цукру, вуглеводів, а також білків і жирів з різних видів їжі, включаючи фрукти лічі.

Це різні переваги фруктів лічі для дітей. Хоча він має багато надзвичайних переваг для здоров’я дітей, ви не повинні дозволяти своїй дитині їсти лічі занадто багато, добре? Особливо якщо у вашої дитини в анамнезі є певні захворювання, наприклад, цукровий діабет.

Це пояснюється тим, що вміст цукру в фруктах лічі досить високий, тому це може спричинити підвищення цукру в крові вашої дитини. коли він споживає занадто багато.

Крім того, щоб давати дитині фрукти лічі, вам також рекомендується давати йому різноманітні поживні продукти, щоб задовольнити його щоденні потреби в харчуванні. При необхідності ви можете проконсультуватися з лікарем щодо вибору поживної їжі, яка відповідає умовам і потребам вашої дитини.