Як запобігти апендициту, потрібно знати
Існують різні способи профілактики апендициту. Один із найпростіших способів – задовольнити потреби організму в рідині, а саме пити достатню кількість води щодня. Крім того, є й інші способи, які також прості у виконанні, але ефективні для профілактики апендициту.
Апендицит - це захворювання, яке виникає при запаленні червоподібного відростка (апендикса). Цей стан може виникнути в будь-якому віці, як у дітей, так і у дорослих. Однак найчастіше це захворювання зустрічається у віці 10-30 років.
Апендицит зазвичай виникає, коли відбувається закупорка слизової оболонки червоподібного відростка, що призводить до інфекції. Цей стан призводить до швидкого розмноження бактерій, внаслідок чого червоподібний відросток запалюється, набрякає, перетворюється на гній.
До цих пір причина апендициту досі точно не відома, але вважають, що певні фактори, такі як сімейний анамнез апендициту та нездорове харчування, підвищують ризик розвитку захворювання.
Різні способи профілактики апендициту
Повністю запобігти апендициту неможливо. Ця хвороба може статися з ким завгодно і в будь-який час. Однак існує кілька способів, які можна зробити, щоб знизити ризик розвитку апендициту, зокрема:
1. Вживання клітковини
Клітковина є важливим споживанням для травлення та підтримки його здоров’я. Споживаючи достатню кількість волокнистої їжі, ваше травлення буде більш гладким і активним, що полегшить виведення калу. Це добре для профілактики апендициту.
Ви можете забезпечити споживання клітковини, вживаючи продукти з високим вмістом клітковини, такі як овочі, фрукти, цільні зерна, вівсяні пластівці, насіння та горіхи.
2. Пийте достатньо води
На додаток до запобігання зневоднення, достатнє споживання води також важливо для максимальної ефективності кишечника при перетравленні їжі та виробленні калу. І навпаки, якщо ви п’єте недостатньо, ваш кишечник поглинає рідину із залишків їжі, щоб підтримувати ваше тіло зволоженим.
Це може ускладнити дефекацію або запор і ризикувати спричинити накопичення стільця, що може спровокувати апендицит. Тому, щоб запобігти апендициту, переконайтеся, що ви випиваєте достатню кількість води щодня не менше 8 склянок на день.
3. Вживання продуктів, що містять пробіотики
Продукти та напої, які містять пробіотики, корисні для споживання для підтримки здорової травної системи. Відомо, що корисні бактерії в пробіотиках пригнічують ріст шкідливих бактерій в організмі, включаючи бактерії, які можуть викликати запалення або інфекцію червоподібного відростка.
Ви можете отримати пробіотики з різних джерел, таких як йогурт, темпе, кефір, чайний гриб, або кімчі. Щоб ці переваги можна було отримати максимально, вам також рекомендується споживати клітковину, наприклад з цільної пшениці, яблук, бананів, часнику або артишок.
Однак, на жаль, ефективність пробіотиків у запобіганні апендициту ще потребує додаткового вивчення.
4. Їжте тихо і повільно
Хоча це звучить тривіально, спокійне харчування насправді приносить багато користі здоров’ю організму. Одним з них є те, що він може допомогти організму правильно засвоювати поживні речовини і підтримувати процес травлення.
Це може статися тому, що люди, які їдять повільно, будуть пережовувати їжу, поки вона не стане гладкою при ковтанні, тому вона, як правило, легко засвоюється. З іншого боку, люди, які звикли їсти швидко, частіше їдять великі шматки їжі і не пережовують її дрібно.
В результаті ці шматочки їжі можуть сповільнити процес травлення і ризикувати спричинити закупорку червоподібного відростка.
5. Регулярні огляди у лікаря
У деяких випадках апендицит іноді зустрічається частіше у людей, які перенесли травму живота і мають сімейний анамнез захворювання.
Люди цієї групи ризику повинні проходити регулярні медичні огляди у лікаря для спостереження за розвитком апендициту та отримання відповідної медичної допомоги. Таким чином, ризик апендициту також можна запобігти якомога раніше.
В принципі, немає способу на 100% запобігти апендициту. Однак, застосовуючи деякі з перерахованих вище методів, можна знизити ризик розвитку апендициту.
Крім того, щоб знати, як запобігти апендициту, ви також повинні знати про симптоми та ускладнення апендициту, які можуть виникнути. При появі болю в животі в нижньому правому куті, особливо, що супроводжується симптомами метеоризму, нудотою і блювотою, діареєю, підвищенням температури, необхідно негайно звернутися до лікаря для лікування.
