optimusveterinaria.com

Регулярно чистити зуби недостатньо для підтримки здоров’я зубів і ротової порожнини. Крім ретельного чищення зубів, вам також потрібно дотримуватися правильного способу чищення зубів та додатково доглядати за зубами.

Незважаючи на те, що це робиться регулярно 2 рази на день, чищення зубів насправді недостатньо, тому що ви не можете правильно очистити між зубами і куточки рота, особливо якщо ви робите це поспішно або неправильно. Тому потрібно знати, як правильно і правильно чистити зуби.

Однак попередньо переконайтеся, що зубна щітка, яку ви використовуєте, має м’яку щетину з головкою щітки, яка відповідає розміру вашого рота. Наскільки це можливо, використовуйте зубну пасту, яка містить фтору для запобігання карієсу та карієсу.

5 способів правильно чистити зуби

Щоб уникнути різних проблем зі здоров’ям зубів і порожнини рота, використовуйте правильний спосіб чищення зубів, виконуючи такі дії:

1. Почніть з усіх молярів

Після того, як ваша зубна щітка буде зволожена і ви нанесли достатньо зубної пасти, потріть зовнішню сторону молярів у місці з’єднання ясна з зубом круговими рухами протягом приблизно 20 секунд.

Після цього почистіть моляри зверху вниз, починаючи від лінії ясен до кінчика зуба, щоб видалити наліт і залишки їжі на поверхні та між зубами. Робіть це протягом 20 секунд.

Виконайте обидва рухи на всіх зовнішніх сторонах молярів, як зверху, так і знизу. Після цього повторіть ті ж дії на внутрішній стороні молярів.

2. Почистити передні зуби

Після того, як усі моляри були почистені, направте щітку на зовнішні передні зуби. Переміщайте зубну щітку круговими рухами і повільно, поки не будуть відкриті всі поверхні передніх зубів, щоб можна було змити залишки їжі та прилиплий наліт.

Після цього потріть внутрішню частину вертикальними рухами (вгору-вниз) або так, як ніби ви лущили, як верхній, так і нижній ряди. Повторіть цей метод чищення зубів 2-3 рази з кожного боку.

3. Почистіть жувальну поверхню

Жувальні поверхні молярів широкі і злегка увігнуті, завдяки чому їжа там прилипає. Почистіть поверхню цього зуба круговими рухами, щоб залишки їжі можна було підняти вгору.

4. Почистіть область язика та внутрішню частину щік

Після того, як всі зуби почистені, не забудьте почистити поверхню язика і внутрішню частину щік зубною щіткою або щіткою для язика. Залишки їжі та бактерії, які викликають неприємний запах з рота, можуть прилипнути до цієї області, тому вам також потрібно акуратно почистити її.

5. Очистіть міжзубні проміжки за допомогою зубної нитки

Для максимального догляду за зубами та порожниною рота рекомендується продовжувати очищення зубів за допомогою зубної нитки. Зубна нитка здатна підняти залишки їжі, які все ще можуть бути заправлені між вузькими зубами, до яких неможливо дістатися зубною щіткою.

Дотримуйтесь правил чищення зубів

Крім правильного чищення зубів, ви також повинні знати правила чищення зубів. Щоб завжди підтримувати здоров’я ваших зубів і порожнини рота, важливо дотримуватися цих правил:

1. Зробіть це рутиною

Зробіть чистку зубів однією з процедур, які ви повинні виконувати після їжі, принаймні після сніданку та ввечері перед сном.

2. Джбажати занадто часто

Чистити зуби 2-3 рази на день — ідеальна кількість. З іншого боку, чистка зубів більше 3 разів на день може пошкодити зовнішній шар зубів і пошкодити ясна.

3. Не тріть занадто сильно

Крім того, що занадто часто, занадто інтенсивно чистити зуби також ризикує викликати карієс або кровоточивість ясен. Для кращого контролю сили чищення тримайте ручку зубної щітки так, ніби ви тримаєте олівець, а не кулаками.

4. Не поспішайте

Поспішане чищення зубів може призвести до того, що деякі частини чистяться нечисто. Насправді, найважливішим є чищення всіх поверхонь зубів. Щоб почистити зуби, дайте почистити кожен ряд зубів не менше 30 секунд.

5. Регулярно міняйте зубну щітку

Навіть якщо ваша зубна щітка все ще виглядає добре, не забувайте міняти її кожні 3-4 місяці, особливо якщо щетина змінила форму або виглядає брудною.

Як і інші частини тіла, зуби та ротову порожнину також необхідно ретельно чистити, щоб зберегти їхнє здоров’я. Отже, давайте застосувати, як правильно і правильно чистити зуби.

Крім того, не забувайте кожні 6 місяців проходити регулярні стоматологічні огляди у стоматолога, щоб можна було продовжувати контролювати стан ваших зубів і порожнини рота. Під час цього стоматологічного огляду лікар також може провести очищення зубного каменю та інші дії, які вважаються необхідними, якщо є проблеми з зубами та яснами.