Остерігайтеся задишки під час вагітності та як її подолати

Задишка на ранніх термінах вагітності є однією з найпоширеніших скарг. Крім того, щоб знати причини та способи їх подолання, важливо знати про небезпечні ознаки задишки.

У багатьох вагітних жінок виникає задишка. Вважається, що більше половини всіх вагітних жінок стикалися з цим. Ризик задишки більший у жінок, які вагітні близнюками або які сильно набрали вагу.

Процес адаптації організму

Хоча багато хто думає, що задишка виникає в кінці вагітності, насправді задишка може виникнути на ранніх термінах вагітності, а саме в першому або другому триместрі.

У першому триместрі вагітності підвищення гормону прогестерону може спровокувати задишку. Гормон прогестерон буде стимулювати мозок посилати повідомлення легеням, щоб вони забирали більше повітря. Таким чином, вагітні жінки часто відчувають потребу частіше глибоко вдихати. Це спосіб адаптації організму під час вагітності, одержуючи при цьому більше кисню для плода.

Тим часом задишка, яка виникає в третьому триместрі, виникає через те, що матка проштовхує м’язи під ребрами так, що вона штовхає і легені. Вагітні жінки можуть дихати легше за кілька тижнів до пологів, оскільки дитина перемістилася до тазу.

Як це виправити

Ось кілька способів, які можуть допомогти вагітним жінкам дихати легше:

  • Регулювання положення сидячи

Сядьте прямо і відведіть плечі назад. Таке положення сидячи забезпечить достатній простір для легенів, щоб отримати необхідний кисень.

  • Уникайте поспіху

Хоча вагітні жінки ще можуть займатися різними видами діяльності. Уникайте поспішності під час виконання будь-яких заходів і не напружуйте себе.

  • Знайдіть час, щоб розслабитися

Хоча це непросто, вагітним жінкам, які відчувають задишку, рекомендується приділити час для розслаблення. Напруга лише спровокує задишку ще більш вираженою. При необхідності розслабтеся і в той же час використовуйте для відпочинку.

  • Використовуйте додаткові подушки

Якщо ви відчуваєте задишку під час сну. Вагітні жінки можуть використовувати додаткові подушки, які підтримують спину.

  • Легкі вправи

Непрацездатний організм може викликати задишку на ранніх термінах вагітності. Легкі фізичні навантаження під час вагітності дадуть організму можливість отримувати більше кисню. Легкі фізичні вправи означають, що вагітні жінки все ще можуть говорити без задишки. Одним з варіантів є йога для вагітних. Ця вправа тренує дихання, а також розтягування, що може покращити поставу.

Остерігайтеся знаків небезпеки

Незважаючи на те, що задишка під час вагітності класифікується як нормальна, важливо знати стан задишки, який вважається небезпечним. Вагітним жінкам з астмою та пневмонією рекомендується з самого початку проконсультуватися з лікарем.

Будьте обережні, якщо у вагітних спостерігаються такі стани:

  • Задишка, що супроводжується прискореним серцебиттям
  • Задишка з блідими або синіми губами, пальцями рук або ніг.
  • Задишка, що супроводжується постійним кашлем з лихоманкою, ознобом або кашлем з кров’ю.
  • Задишка з болем у грудях. Крім того, слід остерігатися задишки в положенні лежачи або з’являється вночі.
  • Сильна задишка з подальшою втратою свідомості після виснажливої ​​діяльності.

Ці симптоми можуть виникати раптово або швидко погіршуватися. Негайно зверніться до лікаря або до найближчої лікарні. Якщо ви відчуваєте задишку на ранніх термінах вагітності, не зволікайте зі скаргою до акушера.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found