optimusveterinaria.com

Користь кокосової води полягає не тільки в знятті спраги, але й для здоров’я організму. Крім того, що кокосова вода здатна подолати симптоми легкого зневоднення, споживання кокосової води також може знизити ризик серцевих захворювань.

Кокосова вода часто є вибором напоїв, які вживають у спекотну погоду для втамування спраги. Окрім свого освіжаючого смаку, кокосова вода також має ряд корисних властивостей для здоров’я.

В 1 склянці або приблизно в 240 мл чистої кокосової води міститься 46 калорій і різноманітні поживні речовини, такі як:

• Вуглеводний
• Клітковина
• Білок
• Вітамін С
• Мінерали, такі як магній, калій і кальцій
• Антиоксидант

Різні переваги кокосової води для здоров'я

На додаток до усунення спраги, кокосова вода також може надати різні переваги організму. Нижче наведено деякі переваги кокосової води, які ви можете отримати:

1. Підвищити витривалість тіла

Кокосова вода не тільки надає освіжаючий ефект, але й підвищує витривалість організму. Це пов’язано з тим, що вміст вуглеводів у кокосовій воді може використовуватися організмом для виробництва енергії, тому ви можете бути більш захоплені виконанням діяльності.

2. Запобігання зневоднення

Кокосова вода також часто використовується для задоволення потреб організму в рідині та подолання легкого зневоднення. Однак вам все одно рекомендується випивати щонайменше 8 склянок води щодня, щоб запобігти зневоднення.

3. Зберігайте витривалість

Кокосова вода містить різноманітні антиоксиданти, які можуть захистити організм від впливу вільних радикалів, що викликають різні захворювання. Однак користь кокосової води ще потребує додаткового вивчення.

4. Знизити ризик серцевих захворювань

Вважається, що кокосова вода має ефект, який може знизити рівень поганого холестерину (ЛПНЩ) в крові, щоб зменшити накопичення жиру, який є одним із факторів ризику серцевих захворювань та серцевих нападів.

5. Профілактика сечокам’яної хвороби

Дослідження показують, що кокосова вода може запобігти накопиченню кристалів, які прилипають до нирок та інших частин сечовивідних шляхів. Це робить кокосову воду ефективною для запобігання утворення каменів у нирках.

6. Знижує артеріальний тиск

Вважається, що кокосова вода корисна для зниження та контролю кров’яного тиску. Це пояснюється тим, що кокосова вода містить калій, який, як було показано, знижує кров’яний тиск у людей з високим кров’яним тиском.

Однак користь кокосової води для зниження артеріального тиску все ще потребує подальших досліджень.

Як правильно вживати кокосову воду

Щоб отримати максимальну користь від кокосової води, ви повинні споживати чисту кокосову воду, отриману безпосередньо з кокосів. Крім того, вам також рекомендується не додавати цукор або штучні підсолоджувачі під час його споживання.

Якщо ви споживаєте упаковану кокосову воду, переконайтеся, що упаковка не пошкоджена, і зверніть увагу на вміст у ній поживних речовин. Більшість кокосової води в пляшках більше не є чистою, вона ароматизована або додається цукром. Якщо вживати його в надлишку, це, безумовно, не корисно для здоров’я.

Ви можете зберігати упаковану кокосову воду в холодильнику, щоб вона залишалася свіжою. Однак, коли він відкритий, негайно споживайте упаковану кокосову воду принаймні протягом 24 годин.

Якщо ви відчуваєте скарги після вживання кокосової води, такі як нудота, блювота, біль у шлунку або діарея, зверніться до лікаря для обстеження та лікування.