optimusveterinaria.com

Переваги папайї пов’язані з її поживним вмістом, який забезпечує багато корисного для організму, від підтримки здоров’я шкіри до серця. Крім того, багато інших переваг папайї можна отримати, регулярно споживаючи цей фрукт.

Одним із способів підтримувати здоров’я є вживання продуктів, багатих поживними речовинами, таких як фрукти, а папайя – це фрукт, який дуже часто вживають в Індонезії.

Плоди папайї містять різноманітні поживні речовини, які корисні для організму, наприклад:

• Вітаміни, такі як вітамін А, вітамін В, вітамін С, вітамін Е і вітамін К
• Клітковина
• кальцій
• Калій
• Фолієва кислота
• магній

Крім перерахованих вище вітамінів і мінералів, папайя також містить різноманітні антиоксиданти, такі як лікопін.

Різні переваги папайї

Деякі люди знають папайю лише як фрукт, який полегшує травлення. Насправді, існує ряд інших переваг папайї та корисних для здоров’я організму, зокрема:

1. Підтримуйте здоров'я очей

Відомо, що фрукти папайї містять вітамін А, який корисний для очей. Крім того, вміст вітаміну А в цьому фрукті також може знизити ризик проблем із зором, пов’язаних зі старінням, наприклад, дегенерації жовтої плями.

2. Підтримуйте здоров’я волосся та нігтів

Вважається, що різноманітність вітамінів і мінералів, що містяться в папайї, сприяє росту волосся і нігтів. Цей фрукт з апельсиновою м’якоттю можна навіть перетворити на маску для волосся, щоб живити та згущувати волосся.

3. Відновлення обгорілої шкіри

Папайя містить антиоксидант, який називається лікопін. Дослідження показало, що вживання продуктів, що містять лікопін, може підтримувати здорову шкіру.

Це пояснюється тим, що лікопін може протидіяти пошкодженню клітин під впливом сонця і зменшити почервоніння шкіри через сонячний опік.

4. Рівне травлення

Користь папайї в цьому, звичайно, не чужа. Це тому, що папайя містить багато клітковини і ферменту папаїну, який полегшує перетравлення білка. Дослідження показують, що регулярне вживання папайї, як відомо, полегшує запор і метеоризм.

5. Підтримуйте здоров’я серця

Вміст вітаміну С і лікопіну в папайї робить цей фрукт одним з корисних продуктів для зниження ризику серцевих захворювань. Крім того, вміст антиоксидантів в папайї також може посилити вплив хорошого холестерину (ЛПВЩ) на організм.

6. Підтримуйте здорову шкіру

Різні поживні речовини в папайї здатні підтримувати шкіру здоровою і виглядати молодою. Наприклад, ферменти папаїну, які можуть пом’якшити шкіру, і вітаміни А і С, які зменшують зморшки і розгладжують темні плями.

Мало того, що вміст вітаміну С також допомагає організму виробляти колаген, який зменшує зморшки на шкірі.

7. Зміцнюйте імунну систему

Багата на вітамін А, вітамін С і вітамін Е папайя є одним із фруктів, які можуть підвищити імунну систему. Таким чином ви уникнете інфекційних захворювань, таких як застуда та грип.

На додаток до деяких переваг, перерахованих вище, фрукти папайї також можуть знизити ризик розвитку раку. Це завдяки вмісту антиоксиданту лікопіну, який здатний запобігати вільним радикалам, що викликають рак.

Не тільки фрукти, але й листя папайї також корисні для вживання, особливо якщо ви страждаєте від лихоманки денге. Вважається, що листя папайї збільшують кількість тромбоцитів швидше. Однак користь папайї для цього ще потребує додаткового вивчення.

Щоб отримати різноманітні переваги папайї для здоров’я організму, вживайте цей фрукт регулярно, наприклад, як перекус або десерт після їжі. Однак краще спочатку проконсультуватися з лікарем, якщо у вас є певні захворювання, які обмежують ваш вибір їжі.