optimusveterinaria.com

Багато людей люблять пити звичайний чай без суміші цукру. Незважаючи на гіркий смак, цей напій має багато переваг для здоров’я.

Існують різні види чаю, якими можна насолоджуватися, починаючи від зеленого чаю, чорного чаю і закінчуючи чаєм улун. Хоча всі види чаю смачно пити в солодкому вигляді, краще вживати несолодкий чай.

Чай, який споживається з додаванням підсолоджувачів, містить більше калорій, що робить вас більш схильними до карієсу та надмірної ваги. У той час як звичайний чай може принести користь для здоров’я, не збільшуючи споживання калорій організмом.

Різні переваги свіжого чаю

Нижче наведено переваги, які ви можете отримати від споживання простого чаю:

1 мрозслабити тіло

Вживання простого чаю може розслабити тіло. Це не можна відокремити від переваг вмісту L-теанін який є в чаї для розслаблення тіла.

Не лише це, L-теанін також забезпечує інші переваги, такі як зниження стресу, покращення настрійі покращують роботу мозку. Ви можете знайти переваги простого чаю в зеленому і чорному чаї.

2. Нормалізувати рівень цукру в крові

Звичка вживати звичайний чай також може допомогти знизити рівень цукру в крові. Вміст поліфенолів у кількох видах чаю, таких як зелений чай, чорний чай і чай улун, може підвищити чутливість організму до інсуліну. Завдяки цьому рівень цукру в крові легше контролювати.

Мало того, поліфеноли, що містяться в кількох видах чаю, також корисні для зниження ризику розвитку діабету 2 типу та контролю діабету.

3. Зниження рівня поганого холестерину

Ще одна перевага, яку ви можете отримати від споживання простого чаю, полягає в тому, що він може знизити рівень поганого холестерину (ЛПНЩ). Дослідження показало, що регулярне вживання простого чаю знижує рівень поганого холестерину в організмі на 11%. Тип несолоного чаю, який ви можете вживати як натуральний препарат для зниження рівня холестерину, - це чорний чай.

4. Рівний кровообіг

Регулярне вживання простого чаю може покращити кровообіг в організмі. Причина в тому, що вміст поліфенолів у чаї може запобігти утворенню нальоту в кровоносних судинах.

Це також робить вас менш схильними до звуження кровоносних судин. Зелений чай, чорний чай і чай улун – це види чаю, які можна вживати для поліпшення кровообігу.

5. Мзапобігання раку

Чай відомий як один із напоїв, який може запобігти виникненню раку. Відомо, що поліфеноли та антиоксиданти в чаї захищають клітини від пошкодження вільними радикалами. Ви можете отримати ці переваги, особливо від зеленого та чорного чаю.

Хоча він має різноманітні переваги, стежте за кількістю випитого чаю. Рекомендована норма споживання чаю – 2-3 чашки на день. Не пийте більше чаю, особливо якщо ви вагітні або у вас печія.

Надмірне споживання чаю може викликати у вас побічні ефекти кофеїну, що міститься в ньому.