Ось така процедура дієти за групою крові O
Вважається, що для тих із вас з групою крові О застосування дієти за групою крові О допоможе вам схуднути. Але перш ніж це зробити, давайте спочатку ознайомимося з процедурою дієти за групою крові О, щоб можна було отримати переваги.
Застосування дієти групи крові О насправді мало чим відрізняється від інших дієт. Дієта групи крові О радить людям, які сидять на дієті, вживати певні продукти та уникати їх. Стверджується, що ця дієта за групою крові здатна схуднути, збільшити енергію та запобігти різноманітним захворюванням.
Дієта групи крові O
Під час цієї дієти власникам групи крові О рекомендується вживати продукти з високим вмістом білків і низьким вмістом вуглеводів, наприклад:
- М’ясо, особливо нежирне. Прикладом є домашня птиця та велика рогата худоба.
- Морепродукти, такі як риба, креветки та краби.
- Різні овочі, такі як брокколі та шпинат
- Різні фрукти, наприклад, банани та апельсини
- Оливкова олія
На додаток до їжі, рекомендованої вище, людям, які приймають дієту групи крові О, рекомендується обмежити бобові та бобові, а також уникати продуктів з високим вмістом вуглеводів (рис, пшениця та кукурудза), молочних продуктів (йогурт, сир, вершкове масло), а також з вмістом кофеїну або алкоголю. напої.
Дієта групи крові О може працювати більш оптимально, якщо її збалансувати з регулярними фізичними вправами. Рекомендована аеробна вправа,біг підтюпцем, і їзда на велосипеді.
Ризики дієти при групі крові O
До цих пір не було досліджень, які б довели, що дієта групи крові О дійсно ефективна для схуднення. Дієта групи крові О насправді вважається небезпечною, особливо якщо вона виконується без нагляду лікаря.
Ризик, який підстерігає людей, які дотримуються дієти з групою крові О, полягає в тому, що вони не задовольнять потреби в певних речовинах або поживних речовинах. Це пов’язано з тим, що під час цієї дієтичної програми необхідно обмежити різноманітні види їжі, навіть уникати їх.
Ще одним ризиком, який може виникнути, є запор. Це пов’язано з рекомендованим споживанням продуктів, які містять високий вміст білка, але не збалансовані з достатнім споживанням клітковини та вуглеводів.
Це процедури та ризики дієти для групи крові О, які вам потрібно знати. Якщо ви зацікавлені в спробі цієї дієти, бажано проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати її. Особливо, якщо у вас є певні захворювання, такі як цукровий діабет і високий рівень холестерину.
