optimusveterinaria.com

Якщо весь цей час ви п’єте лише чай або каву вранці, то тепер можете подумати про те, щоб пити теплу лимонну воду. Причина в тому, що є різні переваги вживання теплої лимонної води вранці, в тому числі для освіження дихання.

Лимони багаті вітаміном С. Цей яскраво-жовтий фрукт також містить багато природних хімічних речовин, таких як поліфеноли, флавоноїди, терпеноїди та каротиноїди, які дуже корисні для здоров’я.

Корисні властивості теплої лимонної води вранці

Окрім освіження дихання, є ще кілька переваг теплої лимонної води, які ви можете відчути після її вживання вранці, а саме:

1. Схуднути

Дослідження показало, що поліфеноли в лимонах можуть допомогти вам схуднути. Для тих із вас, хто відчуває, що має зайву вагу, і хоче спробувати використовувати лимон для дієти, спробуйте додати теплу лимонну воду до свого дієтичного меню.

2. Зменшує зморшки на шкірі

Пити теплу лимонну воду вранці корисно для шкіри, оскільки вважається, що вона зберігає шкіру вологою, допомагає шкірі виглядати свіжою і зменшує зморшки або зморшки. Ця користь підтверджується дуже високим вмістом вітаміну С в лимонах.

3. Профілактика запорів

Вживання теплої лимонної води вранці відразу після пробудження може допомогти поліпшити травлення, тим самим запобігаючи запори. Згідно з аюрведичною медициною, кислий смак лимона може покращити роботу травної системи.

4. Підвищити витривалість

Ще однією перевагою вживання теплої лимонної води вранці є підвищення енергії вашого тіла. Це не що інше, як тому, що лимони дуже багаті антиоксидантами, а саме вітаміном С і біофлавоноїдами, які здатні захищати вільні радикали.

5. Профілактика утворення каменів у нирках

Лимонна вода, відома не тільки високим вмістом вітаміну С, також містить лимонну кислоту, яка, як вважають, запобігає утворенню каменів у нирках. Вживання води з лимоном також може запобігти зневодненню, яке є частою причиною каменів у нирках.

6. Профілактика серцево-судинних захворювань та інсультів

Високий вміст вітаміну С в лимонах може знизити ризик серцево-судинних захворювань та інсульту, а також знизити кров’яний тиск. Однак з цього питання все ще потрібні додаткові дослідження.

На що слід звернути увагу, коли п’єте теплу лимонну воду

За різними перевагами теплої лимонної води для здоров’я є потенційні побічні ефекти, на які слід звернути увагу. Лимони містять лимонну кислоту, яка може роз’їдати зубну емаль, тому рекомендується використовувати соломинку під час пиття лимонної води, а потім прополоскати рот водою, щоб змити кислоту, що прилипла до поверхні зуба.

Крім того, лимонна кислота в лимонах також може викликати скарги на печію або печію печія у деяких людей. Якщо ви один з тих людей, які відчувають це, вам слід уникати споживання теплої лимонної води перед їжею.

Існують різні переваги теплої лимонної води вранці, які шкода упустити. Але щоб уникнути побічних ефектів, дотримуйтесь наведених вище рекомендацій при вживанні лимонної води. Якщо у вас є певні захворювання, вам слід спочатку проконсультуватися з лікарем щодо рекомендованого способу споживання лимонної води.