optimusveterinaria.com

Чай улун - це чай, який обробляється шляхом процесу ферментації. Саме цей процес ферментації надає чаю улун темний колір, злегка гіркуватий смак і характерний аромат. Крім свого унікального аромату, чай улун також має ряд переваг для здоров’я.

Всі види чаю, включаючи чай улун, містять ряд поживних речовин. Чай улун містить кофеїн, фтор, марганець, калій, натрій, магній і ніацин. Улун також містить амінокислоти теанін і високим вмістом антиоксидантів.

Різні переваги чаю улун yпотреба тиЗнай

Чай улун - це один із видів чаю, який досить популярний і широко вживається в Азії. Вважається, що цей чай родом з Китаю має ряд переваг, зокрема:

1. Знизити рівень холестерину

Кілька досліджень показали, що вміст антиоксидантів в чаї улун може допомогти знизити та підтримувати рівень холестерину в організмі. Цей ефект хороший для профілактики серцево-судинних захворювань, таких як ішемічна хвороба серця та інсульт.

2. Запобігати підвищенню артеріального тиску

Вважається, що вживання приблизно 2-3 чашок чаю улун щодня знижує ризик високого кров’яного тиску приблизно на 46%. Однак цей ефект все ще потребує вивчення, оскільки чай улун містить велику кількість кофеїну. Є побоювання, що при надмірному вживанні улун може підвищити кров’яний тиск.

3. Зниження ризику цукрового діабету

Вважається, що поліфенольні антиоксиданти в чаї улун сприяють підтримці рівня цукру в крові та покращують роботу інсуліну, тим самим знижуючи ризик діабету типу 2. Однак переваги чаю улун як частини профілактики діабету загалом все ще потребують подальших досліджень.

4. Зміцнює кістки і зуби

Дослідження показує, що люди, які регулярно вживають чай улун, мають кращу щільність кісток, ніж ті, хто цього не вживає. Вважається, що чай улун корисний для здоров’я зубів, оскільки він може зміцнити зубну емаль і зменшити утворення нальоту.

5. Поліпшити концентрацію та працездатність

У порівнянні з іншими видами чаю, такими як зелений і чорний чай, чай улун містить найвищий рівень кофеїну. Кофеїн, що міститься в чаї улун, покращує вашу концентрацію уваги. Улун також може бути енергетичним напоєм, який покращує вашу продуктивність протягом дня.

6. Підтримуйте роботу мозку та запобігайте хворобі Альцгеймера

Одне з кількох досліджень показує, що регулярне вживання чаю улун може підтримувати і підтримувати роботу мозку, а також допомагає запобігти деменції та хворобі Альцгеймера. Все це завдяки змісту теанін і антиоксиданти в чаї улун.

7. Схуднути

Вважається, що вживання чаю улун прискорює обмін речовин в організмі, пов’язаний із втратою ваги. Вважається, що цей ефект пояснюється вмістом кофеїну та поліфенолу в чаї улун.

8. Захищає та бореться з раком

Дослідження в лабораторії показали, що високий вміст антиоксидантів в чаї улун, схоже, здатний запобігти росту ракових клітин, які можуть викликати рак.

Однак майте на увазі, що різні переваги, наведені вище, все ще засновані на результатах невеликих досліджень, і ступінь користі чаю улун для запобігання певним захворюванням невідома.

 Побічні ефекти чаю улун

Хоча вважається, що він має безліч переваг, вам також потрібно обмежити споживання чаю улун. Не пийте більше п’яти чашок чаю улун на день. При надмірному вживанні цей чай може викликати побічні ефекти у вигляді головного болю, запаморочення, прискореного серцебиття, безсоння, нервозності та розладів травлення, таких як діарея, блювота та метеоризм.

Вагітним жінкам не рекомендується пити більше двох чашок улун в день. У цій кількості міститься близько 200 мг кофеїну. Занадто багато кофеїну під час вагітності може призвести до передчасного народження дитини і завдати шкоди здоров’ю плода. Занадто багато кофеїну під час грудного вигодовування також може викликати роздратування кишечника у немовлят.

Якщо вживати в розумних кількостях, будь-який вид чаю, включаючи чай улун, є хорошим напоєм для здоров’я. Однак, якщо у вас є певні захворювання, перед вживанням чаю улун рекомендується проконсультуватися з лікарем.