optimusveterinaria.com

Передчасне старіння може спостерігатися у молодих людей. Такий стан пов’язано не тільки з віком, але і з нездоровим способом життя і певними звичками. Щоб запобігти появі ознак передчасного старіння, визначте, що це за звички.

З віком колаген і еластин в шкірі слабшають. Це знижує еластичність шкіри обличчя, тому з’являються різні ознаки передчасного старіння.

Загальні ознаки передчасного старіння включають:

• Зморшки
• Тонкі лінії
• Чорна пляма
• Розширені пори обличчя
• Зморшки в зовнішньому куточку ока
• Шкіра виглядає тьмяною і сухою
• Щоки здаються обвислими або обвислими

Однак бувають випадки, коли передчасне старіння також спостерігається у людей, які ще відносно молоді. Зазвичай на це впливають щоденні звички, які можуть прискорити появу ознак передчасного старіння.

Деякі звички, які можуть спровокувати передчасне старіння

Нижче наведено п’ять звичок, які можуть прискорити старіння шкіри, і як їх подолати:

1. Заняття поза домом без захисту шкіри

Ультрафіолет (УФ) може пошкодити еластичну тканину шкіри. В результаті шкіра передчасно легко зморщується. Крім передчасного старіння, сонячне світло також робить шкіру тьмяною і підвищує ризик раку шкіри.

Мало того, часте перебування під сонячними променями також може спровокувати появу коричневих плям на обличчі, руках та інших ділянках тіла, щоб ви виглядали старше.

Щоб уникнути небезпеки сонця, ви можете використовувати сонцезахисний крем з рівнем SPF щонайменше за 30 хвилин до активного відпочинку, особливо в 11.00-15.00, незалежно від того, спекотна погода чи похмура погода.

Щоб захистити шкіру та решту тіла, ви можете носити капелюх з широкими полями, парасольку, сонцезахисні окуляри або вільний одяг, який закриває шкіру, коли ви знаходитесь на вулиці.

2. Куріння

Крім поганого впливу на здоров’я, куріння також може викликати ознаки передчасного старіння. Різні шкідливі хімічні речовини, що містяться в сигаретах, такі як нікотин, смола і чадний газ, можуть пошкодити тканини тіла і блокувати кровообіг в області обличчя.

Це може прискорити появу зморшок і зробити обличчя тьмяним. Тому відтепер припиніть палити. Якщо вам важко позбутися цієї шкідливої ​​звички, спробуйте звернутися до лікаря.

3. Надмірне вживання алкогольних напоїв

Доведено, що алкогольні напої викликають передчасне старіння шкіри. Це мало чим відрізняється від наслідків куріння, а саме пошкодження тканин шкіри через вплив вільних радикалів.

Цей ефект буде помітнішим, якщо ви також часто піддаєтеся впливу УФ-променів, надмірного стресу і не дотримуєтеся правильного харчування.

Крім того, алкогольні напої також можуть знизити рівень вітаміну А, вітаміну В3 і вітаміну С в організмі. Ці три вітаміни є антиоксидантами, які відіграють важливу роль у процесі регенерації клітин шкіри.

Тому припиніть або обмежте вживання алкогольних напоїв. Крім запобігання передчасному старінню шкіри, припинення цієї шкідливої ​​звички також убереже вас від різних негативних наслідків, які можуть спричинити алкогольні напої.

4. Нездорове харчування

Дієта також впливає на стан вашої шкіри. Деякі приклади продуктів, які можуть викликати передчасне старіння, - це рафіновані вуглеводи, такі як хліб або макарони, а також продукти, що містять занадто багато цукру. Обидва види їжі можуть пошкодити колаген в шкірі.

Також рекомендується обмежити споживання інших видів їжі, наприклад, смаженої їжі, фаст-фуду та жирного м’яса. Натомість збільште споживання продуктів, багатих антиоксидантами, таких як горіхи, виноград, ягоди, брокколі, морква, зелений чай і цільні зерна.

5. Часто не спати допізна або недосипання

Недолік сну не тільки шкодить здоров’ю, а й може призвести до передчасного старіння. Дослідження показує, що люди, які мають хронічні розлади сну, більш схильні до ризику розвитку захворювань шкіри, включаючи передчасне старіння.

Крім передчасного старіння, звичка недосипати також може ускладнити концентрацію уваги, так що ваша щоденна продуктивність буде порушена.

Старіння є частиною природного процесу в організмі, але його не слід плутати з передчасним старінням. Ви можете уникнути передчасного старіння і одним із способів є зміна шкідливих звичок. Таким чином, ви зможете мати здорову і молоду шкіру.

Ви також можете зберегти молодість шкіри, якщо правильно доглядати за шкірою. Одним із способів є використання натуральних інгредієнтів, таких як рисова вода, алое вера або мед.

Крім того, щоб відмовитися від шкідливих звичок, наведених вище, ви можете звернутися до лікаря, якщо ви відчуваєте ознаки передчасного старіння. Лікар проведе огляд і визначить антивікові засоби (проти старіння), що відповідає вашому стану.