optimusveterinaria.com

Безсоння – це розлад, який спричиняє труднощі із засипанням або недосипанням, навіть якщо для цього достатньо часу.Цей розлад може вплинути на діяльність пацієнта наступного дня.

Час сну та задоволеність людини після сну впливає на якість життя людини та загальне здоров’я. Загалом, людям потрібно 8 годин сну на добу, щоб підтримувати своє тіло у формі.

Занадто довгий або занадто малий сон може викликати розлади, як фізичні, так і психічні. Однак достатній час сну також не гарантує здорового стану тіла, якщо якість сну погана.

Види безсоння

Безсоння ділиться на два види, а саме первинне безсоння і вторинне безсоння. Первинне безсоння – це порушення сну, яке не пов’язане з іншим захворюванням. Тим часом вторинна безсоння - це розлад сну, який виникає через інші умови, наприклад:

• артрит
• Кислотний рефлюкс (ГЕРХ)
• астма
• Депресія
• Рак
• Вживання алкогольних напоїв

Безсоння може бути короткочасним (гострим) або тривалим (хронічним). Гостра безсоння триває від 1 ночі до кількох тижнів, тоді як хронічне безсоння виникає щонайменше 3 ночі на тиждень і триває 3 місяці і більше.

Симптоми та ускладнення безсоння

Безсоння характеризується утрудненням засинання або збереження сну. Ці скарги можуть викликати інші симптоми, такі як втома і сонливість протягом дня, а також труднощі з концентрацією уваги на діяльності.

Труднощі зі сном можуть призвести до того, що людям, що страждають безсонням, не вистачає концентрації, тому вони ризикують потрапити в аварію під час керування автомобілем. Безсоння також може зменшити пам’ять і сексуальний потяг, а також викликати фізичні та психічні розлади.

Лікування та профілактика безсоння

Лікування безсоння залежить від основної причини та стану пацієнта. Методами, які можуть надати лікарі, є психотерапія або консультування, медикаменти або їх комбінація.

Безсоння можна запобігти наступними простими способами:

• Уникайте багато їсти і пити перед сном
• Обмеження вживання алкогольних і кофеїновмісних напоїв
• Намагайтеся бути активними протягом дня, щоб уникнути дрімоти