optimusveterinaria.com

Деякі люди можуть не знати, яка функція діафрагми. Важливу роль у дихальному процесі відіграє перегородка між грудною кліткою і черевною порожниною. Оскільки діафрагма дуже важлива для дихання, порушення діафрагми може викликати утруднення дихання.

Діафрагма є основним м'язом, який використовується під час дихання. Цей м’яз розташований під легенями та серцем, що відокремлює грудну порожнину від черевної. Діафрагма має форму купола, який може рухатися вгору і вниз разом з процесом дихання людини.

Якщо діафрагма слабшає, її робота стає неефективною і буде заважати функціонуванню дихальної системи в цілому.

Знайомство з різними функціями діафрагми

При вдиху дихальні м’язи в грудній порожнині розширюються, а діафрагма скорочується і стає більш плоскою. Це полегшує переміщення повітря або кисню в легені, оскільки тиск у грудній клітці раптово впаде.

Тим часом, коли ви видихаєте, діафрагма розслабляється і зменшує розміри легенів. Це може призвести до підвищення тиску повітря в грудній порожнині і виходу повітря назовні.

Крім того, що діафрагма корисна для дихальної функції, вона також може допомогти вам при блювоті, сечовипусканні та дефекації, підвищуючи тиск у черевній порожнині.

Діафрагма також може запобігти шлунково-стравохідному рефлюксу або підйому шлункової кислоти в стравохід, підтримуючи тиск на стравохід.

Як правильно дихати за допомогою діафрагми

Чи знаєте ви, що найкращий спосіб дихати - це не використовувати м'язи грудей, а розширити діафрагму?

Дихання за допомогою діафрагми допомагає легеням збільшуватися, щоб можна було всмоктувати більше повітря. Крім того, дихання за допомогою діафрагми також може зменшити потребу в кисні і витрачати менше енергії на дихання.

Ось як дихати з оптимальною діафрагмою:

• Ляжте на спину і покладіть одну руку на живіт, а іншу на груди.
• Повільно вдихніть через ніс, поки живіт не підніметься. Стежте, щоб рука, яка знаходиться на грудях, не рухалася.
• Напружте м’язи живота і дозвольте їм опуститися, видихаючи через стиснуті губи.

Ця вправа діафрагмального дихання виконується не менше 5-10 хвилин 3-4 рази на день. Спочатку таке дихання буде втомлюватися. Однак, практикуючись і роблячи це регулярно, ви звикнете і вам стане легше дихати діафрагмою.

Розлади діафрагми, які можуть статися

Як і інші органи тіла, діафрагма також може відчувати перешкоди. Нижче наведено деякі з порушень, які можуть виникнути в діафрагмі:

грижа діафрагми

Грижа діафрагми діафрагми виникає, коли частина органів черевної порожнини опускається в грудну порожнину через отвір в діафрагмі. Це захворювання частіше зустрічається у людей з ожирінням і людей старше 50 років.

Точна причина грижі діафрагми невідома. Однак існує кілька речей, які, як вважають, спровокують виникнення цього захворювання, а саме:

• З віком ослаблення діафрагми
• Наявність травми в області діафрагми
• Отримання постійного та інтенсивного тиску на м’язи навколо діафрагми, наприклад, під час кашлю, блювоти, дефекації, фізичних вправ або підняття важких предметів

Вроджена грижа діафрагми

Вроджена грижа діафрагми або вроджена грижа діафрагми (CDH) виникає, коли діафрагма не повністю сформована в утробі матері і змушує частину вмісту шлунка виступати в грудну порожнину. Органи черевної порожнини, які переміщаються до грудної клітки, згодом можуть зайняти місце, де повинні бути легені.

Довгострокові ефекти CDH можуть бути відсутні. Однак у дітей з ХКГ існує ризик розвитку хронічних проблем з легенями в ранньому віці, пневмонії, ХОЗЛ та ускладнень з боку травної системи.

Параліч діафрагми

Коли відбувається пошкодження нервів, які регулюють дихальні м’язи, включаючи діафрагму, виникає стан, відомий як діафрагмальний параліч. Деякі стани, які можуть викликати параліч діафрагми, - це синдром Гійена-Барре, травма спинного мозку та розсіяний склероз.

Це порушення може викликати порушення дихального процесу і навіть дихальну недостатність. Тому, якщо у вас виникли симптоми паралічу діафрагми, такі як задишка, легко втомлюються під час виконання будь-яких видів діяльності та утруднений сон, негайно зверніться до лікаря для подальшого лікування.

Аномалії діафрагми виявляються рано, піддаються лікуванню до виникнення ускладнень. Крім того, ви можете застосувати кілька способів для підтримки здоров’я діафрагми, наприклад, обмежити вживання їжі, яка викликає кислотний рефлюкс, їсти невеликими порціями та розігрітися перед тренуванням.

Розлади діафрагми можуть бути небезпечними для загального здоров’я. Тому зверніться до лікаря, якщо у вас утруднене дихання, біль у грудях або інші симптоми, які вказують на проблеми з діафрагмою.