optimusveterinaria.com

У наш час термін квартальна життєва криза все частіше використовується. Однак, можливо, багато хто з нас насправді не розуміють, що це таке квартальна життєва криза що, які ознаки і як з ними боротися. Перегляньте повне пояснення квартальна життєва криза на цю статтю.

Криза кварталу життя або криза чверті століття — це період, коли людина у віці 18–30 років відчуває себе безнадійним, занепокоєним, розгубленим і розгубленим щодо невизначеності свого майбутнього життя. Як правило, ці проблеми включають проблеми у стосунках, коханні, кар’єрі та соціальному житті.

Мало того, люди, які переживають квартальна життєва криза навіть часто ставлять під сумнів його існування як людини. Також є люди, які відчувають, що не мають мети в житті.

Причина Криза кварталу життя

Криза кварталу життя Зазвичай це починається, коли «доросла» проблема з’являється вперше в житті молодої дорослої людини. Існує кілька умов, які часто провокують виникнення криза кварталу життя, в тому числі:

• Виникли проблеми з роботою або фінансами
• Планування кар'єри та майбутнього
• Вперше живе самостійно
• Вперше серйозні романтичні стосунки
• Переживання розриву після тривалого перебування в серйозних стосунках
• Бачити, що однолітки першими вже досягають своєї мрії
• Приймайте особисті чи професійні рішення, які триватимуть тривалий час

Знаки Криза кварталу життя

Нижче наведено деякі речі, які можуть бути ознакою того, що хтось відчуває квартальна життєва криза:

• Часто відчувають розгубленість щодо майбутнього
• Почуття в пастці небажаної ситуації
• Важко прийняти рішення, коли постаєш перед кількома варіантами
• Відсутність мотивації у виконанні повсякденної діяльності
• Важко визначити, чи жити за власними бажаннями чи відповідно до вимог сім’ї та суспільства
• Стурбований тим, що залишитися позаду в невизначеності життя на самоті
• Почуття ревнощів до однолітків, які вже досягли своєї мрії

Як поводитися Криза кварталу життя

Насправді це природно, якщо ви відчуваєте криза кварталу життя. Однак не слід ставитися до цього легковажно, тому що, якщо не поводитися з розумом, квартальна життєва криза може перерости в депресію. В обличчя криза кварталу життя, ви можете зробити кілька речей, зокрема:

1. Припиніть порівнювати себе з іншими

Порівнюючи себе з іншими, ви лише втратите час і змусите вас хвилюватися ще більше. Замість того, щоб думати про життя інших людей, почніть з’ясовувати, чого ви дійсно хочете від життя.

Однак майте на увазі, що відповідь може бути не відразу. Просто зосередьтесь на тому, як ви можете максимально використати один день. Будьте впевнені, що ви повільно дізнаєтеся, які ваші бажання та цілі, можливо, навіть не усвідомлюючи цього.

2. Перетворіть сумніви в дію

Коли ви заплуталися в чомусь у житті, сприйміть це як можливість знайти нову мету. Наповніть свої дні позитивом, щоб знайти відповіді на свої сумніви, поки, нарешті, відповіді не прийдуть самі собою.

Наприклад, ви розгублені, тому що відчуваєте, що ви не підходите для цієї роботи. Окрім продовження виконання своїх обов’язків на роботі, ви можете почати заповнювати свій вільний час розслабленням, розширенням кругозору, пошуком занять онлайн щоб додати навички, або поспілкуватися з друзями, щоб знайти рішення.

3. Знайдіть людей, які можуть вас підтримати

Перебування в оточенні людей, які можуть підтримати ваші мрії та цілі, також може бути способом впоратися з цим криза кварталу життя.

Шукайте людей, які поділяють ваші інтереси, або людей, які можуть надихнути та зробити вас кращою людиною. Таким чином, ви не почуваєтеся самотніми в житті.

4. Навчіться любити себе

Коли ти в пастці криза кварталу життя, Ви можете не помічати ті задоволення, які насправді маєте. Насправді, щоб досягти цілей у житті, потрібно в першу чергу поважати і любити себе.

Тож почніть звертати увагу на свої потреби, що вам подобається, що вам зручно і що ви намагаєтеся робити. Потім матеріалізуйте їх один за іншим пристрасть Спочатку ви починаєте з малого. Ці дрібниці зроблять ваше життя приємнішим, навіть не підозрюючи.

Криза кварталу життя може нападати на кого завгодно, тому що справжня проблема в житті - це щось цілком природно. Зіткнувшись із цією фазою, ви повинні бути фізично та психічно сильними, щоб ця криза не тривала далі.

Тому, окрім уваги до потреб своєї душі, не забувайте доглядати за собою, займатися спортом та харчуватися поживною їжею для здорового тіла. Якщо у вас все ще виникають проблеми з криза кварталу життя, не соромтеся звернутися до психолога чи психіатра.