optimusveterinaria.com

існує багато користі желе для здоров'я. Це, звичайно, є хороші новини для любителів желе. Якщо вживати регулярно, ця жувальна і свіжа закуска може допомогти поліпшити травлення і навіть знизити ризик серцевих захворювань.

Агар-агар - це їжа, отримана шляхом переробки морських водоростей або червоних морських водоростей. Деякі люди люблять їсти його безпосередньо. Однак не деякі також люблять змішувати його з сиропом або молоком.

Вміст поживних речовин в агарі досить високий. Агар містить різноманітні поживні речовини, серед яких:

• Складні вуглеводи.
• Білки.
• Клітковина.
• Вітаміни, такі як вітаміни групи В, фолат, вітамін Е і вітамін К.
• Мінерали, включаючи кальцій, йод, залізо, калій, магній, селен і цинк.

На додаток до різних поживних речовин, зазначених вище, желатин також містить невелику кількість інших поживних речовин, таких як омега-3, холін, фосфор і мідь.

Деякі переваги агару для здоров'я

Численні переваги желатину для здоров’я неможливо відокремити від його різноманітного поживного вмісту. Ось деякі з переваг желатину для здоров’я організму:

1. Рівне травлення

В 1 порції желатину (близько 100 грам) міститься приблизно 8 грам клітковини. При досить високому вмісті клітковини желатин може стимулювати кишечник до більш активного руху. Переваги цього киселю хороші для поліпшення травлення, а також для запобігання і подолання утрудненого випорожнення кишечника.

Якщо у вас утруднене випорожнення або запор, тепер спробуйте почати вживати продукти з високим вмістом клітковини, одним з яких є желатин.

2. Збільшення міцності кісток і зубів

Агар-агар є одним із продуктів, які містять багато кальцію на додаток до молока та продуктів з нього. Оскільки в ньому досить високий вміст кальцію, желатин корисний для підтримки міцності і здоров’я кісток і зубів.

3. Знизити ризик серцево-судинних захворювань

Агар містить багато клітковини, антиоксидантів, а мінерали калій і кальцій допомагають підтримувати здоров’я серця і кровоносних судин.

Різні поживні речовини, що містяться в желатині, роблять його корисним для підтримки нормального кров’яного тиску, зниження рівня холестерину та запобігання закупорці та пошкодженню кровоносних судин в організмі.

Тому споживання агару корисно для зниження ризику серцево-судинних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання та інсульт.

4. Підвищити витривалість

Агар містить багато цинк, білки та антиоксиданти, які відіграють важливу роль у зміцненні імунної системи. Тому регулярне вживання желатину в достатніх кількостях може зміцнити опірність організму боротися з мікробами та вірусами, які викликають інфекції.

5. Опускання бщільно

Якщо у вас зайва вага, споживання желе може бути одним із рішень для схуднення. Згідно з рядом досліджень, желатин може швидко викликати відчуття ситості, тому апетит буде легше контролювати.

Однак, щоб отримати максимальний результат, потрібно супроводжувати його правильною дієтою і регулярними фізичними вправами.

6. Підтримуйте функцію щитовидної залози

Желатин, виготовлений з морських водоростей, від природи містить багато йоду. Цей мінерал відіграє важливу роль у виробленні гормону щитовидної залози, щоб метаболізм і робота органів могли працювати добре.

Але будьте обережні, для тих із вас, хто має захворювання щитовидної залози або проходять лікування від захворювання щитовидної залози, споживання желатину слід обмежити, щоб не погіршити стан.

Незважаючи на те, що він має багато переваг, споживання агар-агару також необхідно поєднувати з іншими здоровими способами життя, такими як регулярні фізичні вправи, зниження стресу та харчування збалансованої поживної дієти, щоб вигоди могли бути максимальними.

Важливо пам’ятати, що деякі желатинові продукти, особливо швидкорозчинні желе, містять цукор, барвники і навіть консерванти.

По можливості уникайте покупки желатину, який містить ці три інгредієнти, і вибирайте чистий желатин з гарантованою якістю. Щоб зберегти його властивості, намагайтеся не додавати багато цукру при обробці желатину.

Щоб визначити здорове харчування, яке відповідає стану вашого організму, можна звернутися до дієтолога. Під час консультації ви також можете запитати, скільки порцій желатину придатні для вживання, щоб отримати ряд переваг.