optimusveterinaria.com

З тих пір популярність зеленої кави для дієти почала поширюватися з'являються позовна заява що вміст здатний схуднути. Але насправді,поки що немає вивчення хто може довести позову.

Зелена кава або зелена кава це сирі, необсмажені кавові зерна. Зелена кава для дієти зазвичай упаковується у вигляді екстрактів і добавок. Але перш ніж вживати зелену каву, давайте спочатку вивчимо її ефективність і ризики для здоров’я.

К. ефективністьорХзеленийдля дієти Згідно з дослідженнями

Стверджується, що зелена кава для дієти має багато переваг для здоров’я, оскільки містить сполуки хлорогенової кислоти. Вважається, що ця речовина має антиоксидантну дію, яка може допомогти схуднути та пригнічувати накопичення жиру. Вважається, що зелена кава також добре впливає на здоров’я мозку.

Як звичайна кава (смажені кавові зерна), так і зелена кава насправді містять хлорогенову кислоту. Однак вміст хлорогенової кислоти в зеленій каві вище, оскільки кавові зерна не проходять процес обсмажування. Процес обсмажування кавових зерен дійсно може зменшити кількість хлорогенової кислоти.

заразВважається, що високий рівень хлорогенової кислоти в зеленій каві може схуднути. Але, на жаль, дослідження, проведені наразі, все ще мають невеликий масштаб, тому неможливо визначити ефективність зеленої кави та її безпеку при тривалому споживанні.

Ризики та побічні ефекти зеленої кави для дієти

Як і звичайна кава, зелена кава також містить кофеїн. Тому ця кава може викликати такі ж побічні ефекти, як і звичайна кава, а саме:

• головний біль.
• Розлади травлення, такі як нудота і здуття живота.
• Важко спати.
• Серце стукає.
• Часте сечовипускання.

Через вміст кофеїну зелену каву не можна вживати людям із тривожними розладами, остеопорозом, діабетом, високим кров’яним тиском, глаукомою, розладами травлення або кровотечею.

Зелена кава також ризикує викликати взаємодію з препаратами, що розріджують кров, і стимулюючими препаратами, а саме з наркотиками або речовинами, які можуть підвищити активність нервової системи в мозку. Тому не пийте зелену каву, якщо приймаєте ці препарати.

Якщо ви хочете вживати зелену каву для свого раціону, настійно рекомендується спочатку проконсультуватися з лікарем. Особливо якщо ви страждаєте на певні захворювання, наприклад, на цукровий діабет і високий кров’яний тиск, або приймаєте наркотики. Застосування добавок зеленої кави дітям і вагітним жінкам також слід проконсультуватися з лікарем.

Вживання зеленої кави для дієти може допомогти схуднути, але експерти погоджуються, що немає способу схуднути, який був би більш ефективним і безпечним, ніж звичайна дієта та фізичні вправи.