optimusveterinaria.com

Какумулятор струсити несвідомо, тому що відчувати сверблячий або вражений електричним струмом? Або відчуйте, як щось рухається під шкірою навколо стоп і ікри коли спати вночі? Ці ознаки можуть бути симптомами синдрому неспокійних ніг.

Синдром неспокійних ніг (синдром неспокійних ніг/RLS) або хвороба Вілліса-Екбома — неврологічне захворювання, що характеризується неприємними відчуттями, що викликають сильне бажання рухатися і тупотіти ногою.

Ці відчуття можуть включати свербіж, поколювання, удар електричним струмом, поколювання, біль, судоми або схожі на комаху, що заповзає під шкіру. RLS зазвичай виникає, коли хворий відпочиває, особливо вночі, тому це може заважати часу та якості сну.

Фактори, що викликають синдром неспокійних ніг

Синдром неспокійних ніг можуть відчувати дорослі, діти, люди похилого віку. Сама причина достеменно невідома, але вважається, що вона пов’язана з генетичними факторами.

Між тим, є й інші фактори, які можуть викликати або погіршити синдром неспокійних ніг, а саме:

1. Вагітність

Синдром неспокійних ніг може виникнути у вагітних, особливо в третьому триместрі. Однак симптоми СБН зазвичай зникають приблизно через місяць після пологів.

2. Пхворий певний

Поява симптомів СБН часто асоціюється з кількома захворюваннями, такими як ниркова недостатність, цукровий діабет, периферична нейропатія, захворювання спинного мозку та хвороба Паркінсона. При лікуванні захворювання симптоми RLS зазвичай зменшуються.

3. Психічні розлади

Синдром неспокійних ніг також пов’язаний з психічними розладами, такими як депресія, тривожні розлади та акатизія. Згідно з дослідженнями, люди з психічними розладами або люди, які приймають наркотики для лікування певних психічних проблем, частіше відчувають симптоми синдрому неспокійних ніг.

4. Побічні дії препарату

Деякі ліки, такі як засоби від нудоти, антипсихотичні засоби, антидепресанти та ліки від застуди та алергії, які містять антигістамінні препарати, можуть погіршити симптоми СБН.

4. Відсутність харчування

Поява симптомів синдрому неспокійних ніг також часто асоціюється з дефіцитом деяких поживних речовин, таких як дефіцит заліза, магнію, фолієвої кислоти, вітаміну B12 і вітаміну D.

5. ГЯ живу нездорово

Надмірне вживання алкоголю, куріння та недосипання також можуть викликати або погіршити симптоми СБН.

Як допомогти керувати Синдром неспокійних ніг

Досі не існує специфічного лікування, яке може вилікувати синдром неспокійних ніг. Поки що мета лікування синдрому неспокійних ніг зводилася до полегшення симптомів та покращення якості сну хворого.

Для полегшення симптомів синдрому неспокійних ніг можна скористатися такими способами:

1. Ведіть здоровий спосіб життя

Дотримання збалансованої дієти, зменшення споживання алкоголю та кофеїну та відмова від куріння може допомогти полегшити симптоми синдрому неспокійних ніг.

2. Стисніть стопи

Стискайте ноги по черзі холодною і теплою водою. Зміни температури можуть допомогти зменшити симптоми синдрому неспокійних ніг. Крім компресів, можна також прийняти душ або ванну з теплою водою.

3. Масаж стоп і голковколюванняр

Згідно з невеликим дослідженням, вважається, що масаж стоп і голковколювання допомагають полегшити симптоми та покращити сон у людей із синдромом неспокійних ніг. Однак ефективність цієї альтернативної терапії ще потребує подальшого вивчення.

4. Достатній і регулярний сон

Втома і часте недосипання можуть погіршити симптоми синдрому неспокійних ніг. Тому щоночі висипайте по 7-9 годин. Не забувайте зберігати речі, які можуть порушити ваш сон, і вимкніть занадто яскраве світло.

5. Регулярні фізичні вправи та розслаблення

Регулярні фізичні вправи та ефективне управління стресом можуть допомогти запобігти повторенню симптомів СБН. Ви можете робити легкі вправи, наприклад, ранкову прогулянку або біг підтюпцем, або розслаблятися за допомогою медитації, йоги та дихальних вправ.

6. Приймайте добавки

Оскільки симптоми синдрому неспокійних ніг можуть бути результатом дефіциту певних поживних речовин, прийом додаткових добавок, таких як добавки заліза та вітаміну D, може допомогти зменшити симптоми. Ви можете приймати добавки за рекомендацією лікаря, якщо вашому організму не вистачає цих поживних речовин.

Якщо симптоми синдрому неспокійних ніг не зменшуються після виконання деяких із зазначених вище способів, то слід негайно звернутися до лікаря для подальшого обстеження та лікування.