optimusveterinaria.com

Нормальні пологи можуть виснажувати енергію матері, як фізично, так і розумово. Зазвичай для відновлення потрібно близько 6-12 тижнів. Щоб цей період відновлення пройшов добре, є деякі речі, які не слід робити після звичайних пологів.

Існують деякі зміни в організмі, з якими необхідно зіткнутися після нормального процесу пологів. Ці стани включають втому, вагінальна кровотеча, біль у швах у піхві, біль при сечовипусканні, розлад травлення, зміни форми тіла і навіть психічний стрес.

Чого слід уникати після звичайних пологів

Післяпологові зміни в організмі можуть не тільки викликати дискомфорт, але й підвищити ризик інфікування, кровотечі та навіть післяпологової депресії. Щоб відновний період після пологів пройшов добре, не рекомендується робити наступне:

1. Займатися фізичною активністю або інтенсивними вправами

Матері, які щойно народили, не повинні відразу ж робити важкі фізичні навантаження. Надто швидке виконання може спричинити травму, оскільки організм все ще знаходиться на стадії відновлення. Особливо якщо пологовий процес протікає проблематично або раніше ви не вели активного способу життя.

Якщо лікар дозволяє, виконуйте вправу поступово. Почніть з легких фізичних вправ, наприклад, ходьби. Перший тиждень уникайте купання, оскільки післяпологова кров все ще важка і схильна до інфекції. Також уникайте видів спорту, які задіюють м’язи живота, наприклад присідання, тому що м’язи таза та живота ще слабкі.

Інші види діяльності, такі як керування автомобілем, підйом і спуск по сходах, а також підняття важких вантажів, також слід виконувати тільки за дозволом лікаря. Як правило, цю дію можна виконувати лише через 6 тижнів після пологів.

2. Нехтування турботою про жіночу зону

При звичайних пологах вагінальний отвір розривається, тому його потрібно зшити. Після пологів ви також будете відчувати післяпологовий період, який характеризується кровотечею, як менструація, протягом 4-6 тижнів. Тому необхідно ретельно доглядати за інтимними органами, щоб вагінальні шви не порвалися і не інфікувалися.

Ви можете регулярно очищати піхву, особливо після сечовипускання та дефекації. Тримайте піхву сухим і міняйте прокладки кожні 3-4 години. Крім того, старанно мийте руки і приймайте душ теплою водою. Щоб шов залишився непошкодженим, не натискайте занадто сильно. Якщо у вас запор, краще попросити свого лікаря про пом’якшувачі стільця.

3. Займатися сексом

Розриви промежини та післяродова кровотеча не тільки збільшують ризик інфікування, але й викликають біль у піхвовій області. Крім того, піхва також стане сухішою, якщо мама годує грудьми. Тому статевий акт слід відкласти.

Займатися сексом після пологів зазвичай дозволяється через 2-6 тижнів після пологів або за дозволом лікаря. Як альтернативу, щоб відносини між чоловіком і дружиною залишалися гармонійними, можна розібратися за допомогою обіймів або поцілунків.

4. Занадто пізно в емоціях

Почуття розгубленості, тривоги та смутку після пологів дуже поширене. Однак не варто занадто захоплюватися цими емоціями, оскільки вони можуть призвести до післяпологової депресії. Спробуйте поділитися історіями та почуттями зі своїм партнером, родиною чи близькими друзями. Ви також можете приділяти час собі, навіть якщо ви зайняті доглядом за новонародженим.

5. Сідайте на сувору дієту

Ви можете захотіти, щоб ваше тіло негайно повернулося до початкової форми. Однак сувора дієта не рекомендується, оскільки вона може перешкоджати наповненню необхідними поживними речовинами і перешкоджати процесу відновлення організму після пологів. Крім того, для матерів, які дають грудне молоко (ASI) своїм дітям, сувора дієта вплине на вміст поживних речовин у грудному молоці.

Якщо уникати того, що можна і чого не можна робити після вагінальних пологів, процес відновлення пройде добре. Ви також уникнете інфекцій, кровотечі та післяпологової депресії. Якщо ви відчуваєте скарги після звичайних пологів, не зволікайте негайно звернутися до лікаря.