Переваги DHA для вагітних жінок і плода
Під час вагітності вагітні жінки повинні задовольняти свої потреби в харчуванні. Одним з них є ДГК для вагітних. Ця речовина відіграє важливу роль у підтримці розвитку нервів і мозку плода, а також у підтримці здоров’я вагітної жінки під час вагітності.
DHA (докозагексаєнова кислота) є типом омега-3 жирної кислоти. Ця речовина є важливим компонентом у формуванні нервової системи, очей, мозку людини.
Функція DHA полягає в тому, щоб полегшити нервовим клітинам посилати та отримувати збудливі сигнали з усього тіла. Крім того, DHA також відіграє важливу роль у формуванні клітин і нервової тканини в мозку та в усьому організмі.
З огляду на його дуже важливу роль, не дивно, що DHA настійно рекомендується вживати вагітним жінкам. Він не тільки має багато переваг для вагітних жінок, DHA також важливий для розвитку плода в утробі матері.
Переваги DHA для вагітних жінок
Нижче наведено деякі переваги DHA для вагітних жінок:
Профілактика прееклампсії
Прееклампсія – це ускладнення вагітності, що характеризується високим кров’яним тиском, набряком, порушенням зору та порушенням функції органів, таких як нирки та печінка. Якщо не лікувати, прееклампсія може викликати серйозні ускладнення для вагітної жінки і плода.
Декілька досліджень показали, що адекватне споживання DHA під час вагітності може знизити ризик розвитку прееклампсії у вагітних жінок.
Запобігати післяпологова депресія
Після пологів у деяких жінок може виникнути депресія. Стан, відомий як післяпологова депресія це може змусити хворого відчувати себе безнадійним, тому він хоче нашкодити собі або своїй новонародженій дитині.
Дослідження показує, що прийом DHA під час вагітності вважається хорошим для зниження ризику післяпологової депресії. Однак ефективність ДГК для запобігання післяпологовій депресії все ще потребує подальшого вивчення.
Переваги DHA для плода
DHA корисний не тільки для вагітних жінок, але і для плода в утробі матері. Деякі з переваг:
Підтримує розвиток мозку
DHA необхідний плоду, особливо в третьому триместрі вагітності. Саме в цей час розвиток мозку плода знаходиться на піку. Дослідження доводить, що високий рівень DHA в організмі вагітних може стимулювати інтелект і функцію мозку плода після народження.
Не тільки під час внутрішньоутробної вагітності, споживання ДГК дитиною все ще необхідно після народження. Вважається, що дефіцит DHA також підвищує ризик розвитку у дитини певних станів, таких як СДУГ, поведінкові розлади, порушення розвитку та труднощі з навчанням.
Підтримує розвиток очей
Не тільки корисний для мозку, DHA також важливий для розвитку очей плода. Згідно з одним дослідженням у вагітних жінок, адекватне споживання DHA під час вагітності запобігає розладам зору плода. Однак ці висновки ще потребують подальших досліджень.
Запобігайте передчасному народженню плоду
Вважається, що вживання ДГК вагітними жінками, особливо в останньому триместрі вагітності, знижує ризик передчасних пологів. Кажуть, що дитина народилася передчасно, якщо вона народилася до того, як утроби матері не досягли 37 тижнів.
Немовлята, народжені раніше терміну, схильні до різних проблем зі здоров’ям, починаючи від порушення функції органів, порушення росту і розвитку до низької ваги при народженні.
Скільки доз ДГК потрібно вагітним жінкам?
Кількість ДГК, яку необхідно споживати вагітним жінкам, становить 300 мг ДГК на добу. Для адекватного споживання DHA під час вагітності вагітним жінкам рекомендується вживати морепродукти, лосось, яйця та молоко, збагачене DHA.
Якщо ви відчуваєте, що отримуєте недостатню кількість DHA з їжею, вагітні жінки можуть приймати добавки, які містять DHA, щоб задовольнити свої потреби в DHA. Крім дієтичних добавок, вагітні жінки також можуть задовольнити свої потреби в DHA, приймаючи добавки для вагітних, збагачені DHA.
Щоб визначити тип добавки та дієти, що містить DHA, вагітні жінки можуть звернутися до гінеколога. Під час консультації лікар визначить тип і дозування добавок DHA, які можна вживати вагітним жінкам.
