optimusveterinaria.com

Вживання полуничного соку є одним із способів отримати користь від полуниці. Як і поживні речовини у фруктах, полуничний сік містить вітамін С, фолат, калій, магній, залізо, антиоксиданти, які дуже корисні для здоров’я.

Існують різні переваги полуничного соку для здоров’я, включаючи підтримку здоров’я серця, шкіри та очей, а також зниження ризику розвитку раку. Щоб користь була максимальною, споживайте полуничний сік, який не містить консервантів, ароматизаторів та штучних підсолоджувачів.

Різні переваги полуничного соку

Ось різні переваги, які ви можете отримати, вживаючи полуничний сік:

1. Підтримуйте здоров'я серця

Регулярне вживання фруктового та полуничного соку може оздоровити ваше серце. Ця звичка також може знизити ризик розвитку високого кров’яного тиску, високого рівня холестерину та запалення кровоносних судин, що може призвести до серцевих захворювань та інсульту. Ця користь досягається завдяки вмісту антиоксидантів антоціанів і калію в полуниці.

2. Перешкоджають передчасному старінню шкіри

Полуниця містить вітамін С і елагову кислоту, які корисні для здоров’я шкіри, особливо для запобігання передчасного старіння. Обидва ці інгредієнти здатні боротися з вільними радикалами, які можуть пошкодити колагенову тканину. Якщо колаген пошкоджений, на шкірі з’являться тонкі зморшки.

Як додаткову пораду, ви також можете нанести на шкіру обличчя полуничний сік, щоб отримати додаткові переваги. Хитрість: просто нанесіть трохи залишків полуничного соку на поверхню обличчя, дайте постояти 8-10 хвилин, а потім ретельно змийте водою.

3. Зміцнення імунної системи

Вживання 150 грамів полуниці може задовольнити ваші щоденні потреби у вітаміні С. Задоволення потреби організму у вітаміні С підтримає роботу імунної системи.

При регулярному вживанні полуниці, як у вигляді фруктів, так і соку, ваша імунна система зміцниться, тому ви легше не хворієте і швидше одужуєте після хвороби.

4. Зменшити запалення

Крім підвищення витривалості, полуничний сік також має протизапальні властивості, які можуть зменшити різні запалення в організмі, включаючи запалення суглобів та інші запалення, викликані інфекцією або алергією.

5. Зменшити ризик катаракти

Старанне вживання полуничного соку може зберегти здоров’я ваших очей і знизити ризик дегенерації жовтої плями та катаракти. Ці переваги отримані завдяки вмісту в полуниці вітаміну С. Вітамін С здатний боротися з вільними радикалами, а також утворювати колаген, який є сполукою, яка входить до складу рогівки ока.

6. Знижує ризик захворіти на рак

Вважається, що вміст антиоксидантів, що містяться в полуниці, таких як антоціани та елагова кислота, здатні нейтралізувати або боротися з вільними радикалами, які викликають рак.

Полуничний сік може принести різні переваги для здоров’я. Однак пити домашній сік полуниці слід. Купуючи пакетований полуничний сік, вибирайте той, який на 100% виготовлений із справжніх фруктів. Уникайте полуничного соку, який містить багато цукру і містить штучні консерванти, ароматизатори або барвники.