Визначте 7 ознак маніпуляцій і знайте, як з ними боротися

Вам важливо знати особливості маніпуляції та як з нею боротися. Маніпуляція - це проблема, яка може виникнути в будь-яких типах відносин, як особистих, так і професійних.

Маніпуляція – це спосіб, яким людина (маніпулятор) атакує або впливає на емоції та менталітет інших, щоб вона могла контролювати інших людей і отримувати те, що хоче.

Речі, які маніпулятори прагнуть отримати, можуть бути різними, наприклад влада, контроль, переваги або привілеї, якими володіють їхні жертви.

Особливості маніпуляції, які ви повинні знати

Маніпулятор зазвичай використовує хитрощі, щоб змусити свою жертву піддатися його бажанням і вимогам. Тому пам’ятайте про такі характеристики маніпуляції, які зазвичай виконуються маніпулятором:

1. Взаємодія в зоні комфорту

Маніпулятор зазвичай наполягає на тому, щоб зустрітися або спілкуватися з вами в своїй зоні комфорту, наприклад, вдома, в офісі або в улюбленому ресторані. Це він робить для того, щоб він міг контролювати ситуацію, щоб йому було легше отримати те, чого він хоче.

2. Маніпулювання фактами

Маніпулятор також зазвичай дуже часто маніпулює або спотворює факти.

Зазвичай він дуже добре вміє брехати, виправдовуватися, приховувати важливу інформацію або часто звинувачувати жертву, якщо щось трапиться (звинувачення жертви). Таким чином, ви будете відчувати себе загнаними в кут, і він може бути сильнішим за вас.

3. Легко наблизитися до інших людей

Маніпулятивні люди часто діляться своїми секретами і страхами, щоб ви відчули себе особливими, тому ви також поділитеся з ними своїми секретами. Цю таємницю потім можна використовувати як зброю, щоб коли-небудь битися або скористатися вами.

4. Задавати провокаційні питання

Це характеристика маніпуляцій, яка поширена в професійних стосунках, але може мати місце і в особистих відносинах.

Щоб маніпулювати, маніпулятор часто ставить запитання, щоб ви спочатку поділилися своїми думками чи проблемами. Після цього він буде реагувати несприятливо і провокувати суперечки.

Ця стратегія дозволяє маніпулятору контролювати і впливати на ваші рішення, оскільки ви відчуваєте провину за висловлення думок, які призвели до суперечки.

5. Займатися інтелектуальним булінгом

Інтелектуальне знущання (інтелектуальний булінг) також є однією з характеристик маніпуляції. Інтелектуальне знущання зазвичай здійснюється шляхом розкриття даних або фактів, які ви не маєте контролю. Це може змусити вас відчути себе неспроможним і безсилим у прийнятті рішення.

6. Створення образливих жартів

Маніпулятивна людина також часто жартує, щоб викрити ваші слабкості, тим самим змушуючи вас відчувати себе незручно або неповноцінним перед іншими. Таким чином, він буде відчувати себе більшим і могутнішим за вас.

7. Викликає почуття провини

Це також одна з особливостей маніпуляції. Коли ви радієте досягненню, маніпулятор намагатиметься применшити ваші досягнення і порівняти їх з більшим щастям когось іншого. Це змусить вас відчути себе негідним своїх досягнень.

З іншого боку, коли у вас є поганий досвід, маніпулятор намагатиметься зробити так, щоб його проблема здавалася гіршою або більш актуальною, ніж ваша. Це може змусити вас відчувати провину за сум, який ви відчуваєте.

Як поводитися з маніпулятивними особами

Маніпуляції, які існують у відносинах, необхідно негайно припинити. Інакше це може зашкодити вашому психічному здоров’ю. Тому ви повинні бути обережними у розпізнаванні та визначенні характеристик маніпуляції, як описано вище.

Як тільки ви зможете розпізнати та визначити характеристики маніпуляції, існує кілька способів зменшити емоційний вплив маніпуляції.

Ось кілька способів боротьби з маніпулятивними людьми:

  • Висловіть свою думку чітко, твердо, прямо і конкретно. Вибачтеся, якщо винні, але не перестарайтеся.
  • Не замислюйтесь надто глибоко про те, що каже маніпулятор.
  • Уникайте прийняття поспішних рішень.
  • Не потрібно намагатися перемогти маніпулятора. Замість цього знайдіть спосіб непомітно дати йому зрозуміти, що ви розумієте, що він маніпулює вами.
  • Уникайте надмірної взаємодії з маніпулятором, особливо якщо ваші стосунки з ним не особисті.
  • Знайдіть когось, кому ви можете довіряти, хто не перебуває під впливом маніпулятора, щоб поговорити або попросити поради щодо вашої ситуації.

Постійна взаємодія з маніпулятором може змусити вас почувати себе погано, дурно і принижено. Навіть якщо це не так, ви можете бути впевнені, що це відбувається через маніпуляції. Це неможливо, якщо з часом ви впадете в депресію.

Отже, якщо у вас є проблеми з людьми, які люблять маніпулювати або починають дратуватися своїми маніпулятивними діями, або застрягли у відносинах газлайтинг, намагайтеся триматися на відстані. Якщо ви не можете триматися на відстані або ви починаєте відчувати тиск через їхні дії, ніколи не завадить звернутися до психолога.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found