4 переваги граната, які ви повинні знати

Хто не знає гранат? Цей фрукт, який ідентичний червоному кольору і має солодкий смак, є улюбленим багатьма людьми. Крім солодкого смаку, виявляється, що гранат також має багато переваг. Щоб дізнатися більше про користь граната, перегляньте наступну статтю:.

Гранат, який має латинську назву Пуніка граната, є різновидом фруктів, що належить до групи ягоди. Цей плід діаметром близько 5-12 см за формою нагадує інжир, містить різні поживні речовини, такі як білки, вуглеводи, клітковину та вітаміни, необхідні організму, включаючи вітамін С, комплекс вітамінів В, фолат, вітаміни Е і вітамін К.

Гранат також містить різні мінерали, а саме калій, магній, цинк, і міддю, а також багатий антиоксидантними поліфенолами та антоціанами. Мало того, гранат також містить низький вміст калорій і жирів, тому його можна вживати щодня.

Завдяки високому вмісту поживних речовин, гранат корисний для вживання будь-яким, будь то діти, дорослі, а також вагітні та годуючі жінки.

Різні переваги граната

Нижче наведено деякі переваги граната, які можуть зробити вас більш зацікавленими у його споживанні:

  • Запобігати захворюванням серця

    Якщо у вас є ризик розвитку ішемічної хвороби серця, спробуйте вживати гранатовий сік. Дослідження показало, що споживання принаймні 200 мл гранатового соку щодня протягом 3 місяців може зменшити симптоми ішемії через звуження серцевих кровоносних судин, може підтримувати кровообіг у серці, а кровоносні судини по всьому тілу залишаються гладкими.

  • Запобігання раку

    Крім того, що гранатовий сік, як вважають, запобігає виникненню серцевих захворювань, вважається, що гранатовий сік також пригнічує ріст раку, особливо раку простати, раку шкіри, раку молочної залози та раку легенів. Якщо приймати його регулярно і супроводжувати збалансованою дієтою. Це тому, що гранат містить антиоксиданти, які не тільки корисні для боротьби з вільними радикалами, але також можуть відновлювати та запобігати пошкодженню ДНК, яке може спровокувати появу ракових клітин. Не виключено, що гранатовий сік добре вплине на здоров’я, особливо пригнічуючи ріст ракових клітин.

  • Знизити рівень поганого холестерину

    Вважається, що користь граната, багатого поживними речовинами та антиоксидантами, знижує рівень холестерину в організмі. Про це свідчать результати кількох досліджень, які стверджують, що користь фруктів та овочів, багатих клітковиною та антиоксидантами, може знизити рівень холестерину. Однак кілька досліджень, що вивчають переваги граната для зниження рівня холестерину, досі не показали послідовних даних, тому необхідні подальші дослідження.

  • Зниження ризику артриту

    Якщо у вас артрит, спробувати з’їсти гранат не завадить. Вважається, що гранат, який має протизапальні властивості, здатний подолати запалення в суглобах. Дослідження навіть показало, що екстракт граната містить сполуки, які можуть боротися з пошкодженням суглобів у людей, які страждають на остеоартрит. Однак це припущення все ще обмежується дослідженнями на тваринах і потребує подальшого вивчення.

Як, закохалися в користь граната? Хоча ці переваги все ще вимагають подальших досліджень, звісно, ​​також не є неправильним вживати продукти, багаті поживними речовинами, такі як гранати. Включіть гранат у свій щоденний раціон і відчуйте переваги, які він надає.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found