optimusveterinaria.com

Багатозадачність це вміння виконувати кілька видів діяльності або робіт одночасно. Багатозадачність часто це робиться для економії часу. Але насправді, багатозадачність часто неефективні і навіть можуть завдати шкоди здоров’ю.

буквально, багатозадачність означає подвійний обов'язок. Цим терміном користуються не тільки люди, які працюють в офісах, а й усі, хто одночасно виконує різні роботи, як діти, так і домогосподарки.

Немало людей думають, що одночасне виконання кількох видів діяльності або роботи заощадить час та енергію. Насправді реальність протилежна. Багатозадачність часто споживає більше енергії і знижує якість роботи.

Визначення Багатозадачність і Приклади

Ви коли-небудь ходили, відповідаючи на коротке повідомлення WL чи їсти під час читання? Якщо у вас є, можна сказати, що ви багатозадачний. Як згадувалося раніше, багатозадачність – це здатність людини виконувати кілька робіт одночасно.

Роботу можна виконувати одночасно або переходити з однієї роботи на іншу. Власне, термін виконання роботи в зміну називається перемикання завдань. Однак люди часто думають, що ці два терміни мають однакове значення.

Найпоширеніша причина, чому люди роблять все одночасно, — це економія часу. Завершення роботи по одному, наприклад, зупинка ходьби та зупинка, щоб відповісти на коротке повідомлення, безумовно, займе більше часу.

Тому багато людей працюють одночасно, тому що це вважається швидше. Ще кілька прикладів багатозадачність у повсякденному житті є:

• Навчайтеся або працюйте під час їжі
• Готуємо під час перегляду телевізора
• Розмова під час гри на пристрої
• Відповідайте на текстові повідомлення або піднімайте телефон під час руху

Багатозадачність Знизить продуктивність праці

Під час виконання багатозадачністьмозок буде працювати сильніше, щоб зосередитися і зосередитися, щоб добре завершити роботу або діяльність. Насправді, мозок, як правило, може зосередитися тільки на чомусь за раз.

Коли мозок починає втомлюватися від роботи, сила концентрації та здатність зосереджуватися на різних роботах або діяльності будуть порушені. Це може знизити якість вашої роботи.

Крім того, вам також може знадобитися переробити роботу, оскільки під час проходження є багато помилок багатозадачність. Це робить багатозадачність це не те, що може зробити щось ефективне.

Всупереч тому, що думає більшість людей, багатозадачність виявилися абсолютно марними в економії часу. Якщо виконувати дві роботи одночасно, це займе більше часу, ніж виконувати їх одну за одною.

Крім того, виконання роботи багатозадачність також може викликати небезпеку, наприклад, коли ви керуєте транспортним засобом під час розмови по мобільному телефону. Це зменшить вашу концентрацію під час водіння, що зробить вас схильними до аварій.

Багатозадачність зрештою, це погано для себе

Це не тільки змусить вас перевантажити незакінчену роботу, але й інші наслідки багатозадачність на здоров'я:

1. Спровокуйте стрес

Кілька досліджень показали, що звички багатозадачність може вплинути на психічне здоров’я офісних працівників та студентів. Люди, які часто це роблять багатозадачність схильні бути більш напруженими і тривожними.

Це відбувається тому багатозадачність може зробити результати офісної роботи або шкільних завдань поганою якістю або навіть не закінчити, тому що для виконання всієї роботи потрібно занадто багато часу.

2. Підвищити артеріальний тиск

Є дослідження, які стверджують це багатозадачність може вплинути на роботу серця і кров'яний тиск. При виконанні багатозадачність, організм буде працювати додатково і виділяти більше гормонів стресу. Це може викликати підвищення артеріального тиску, частоту серцевих скорочень і занепокоєння.

3. Заважає пам'яті

Одночасне виконання 2-х справ не тільки ризикує втратити важливі деталі завдання, але й заважає короткочасній пам’яті.

Про це йдеться в дослідженні багатозадачність може спричинити погіршення пам’яті, як короткочасної пам’яті, пов’язаної з роботою (робоча пам'ять) або здатність зберігати та запам’ятовувати інформацію протягом тривалого періоду часу.

4. Зменшити креативність

Виконуючи роботу з багатозадачність змушують мозок працювати інтенсивніше. Дослідження показує, що цей стан може знизити здатність мислити творчо, оскільки потенціал мозку вже заповнений.

Для працівника, який потребує творчості та уяви, це, звичайно, може негативно вплинути на його здатність працювати оптимально.

5. Підвищити ризик нещасних випадків

Багатозадачність це також може бути небезпечним, наприклад, коли ви їдете за кермом або йдете під час інших дій, таких як розмова по телефону або введення текстових повідомлень. Це не дасть вам звернути увагу на оточення, збільшуючи ризик нещасного випадку.

Замість того, щоб змушувати себе виконувати всю роботу одночасно багатозадачність, вам слід розставити пріоритетну шкалу роботи, щоб ви могли краще керувати своєю роботою і не відчувати стресу. Це може збільшити ефективність часу та зберегти хорошу якість роботи.

Якщо ви відчуваєте стрес або інші проблеми зі здоров’ям через часті багатозадачність, спробуйте звернутися за допомогою до психолога.