optimusveterinaria.com

Про користь кави досі тривають дискусії. Однак зараз також точаться суперечки про користь від зелена каваабо зелена кава яка, як кажуть, здатна схуднути.

Популярність зелена кава збільшується після того, як стверджується, що він здатний швидко спалювати жир, не змінюючи дієту або фізичні вправи. Це викликає у деяких людей зацікавленість у споживанні зелена кава, щоб отримати бажану вагу.

Не доведена ефективність

Мається на увазі зелена кава а саме кавові зерна, які не були обсмажені та не оброблені. Ці кавові зерна все ще мають більш високий рівень хлорогенової кислоти, тому вважають, що вони впливають на метаболізм і рівень цукру в крові, що може допомогти дієтичним програмам.

Вигода зелена кава для дієт почали брати до уваги, оскільки з'явилися дослідження, що показують потенційну ефективність зелена кава у схудненні. Дослідження показало екстракти зелена кава Регулярне споживання може допомогти схуднути більш ефективно.

Незважаючи на це, спочатку проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати рішення про його вживання. Особливо для тих із вас, хто має в анамнезі певні захворювання або проходять інше лікування.

Однак це дослідження не можна використовувати як єдине посилання. Тому що є й інші дослідження, які вказують на вплив споживання зелена кава до схуднення під час дієти дуже мало. Результати огляду показали, що для визначення ефективності та безпеки необхідні додаткові експерименти зелена кава втратити вагу.

зелена кава для дієти часто упаковують як добавку або натуральний продукт. Однак це не означає, що це безпечно. Ще одна причина бути обережними щодо переваг зелена кава Для дієти є вміст в ній хлорогенової кислоти, яка не отримала достатньо наукових підтверджень як зниження ваги.

Ризик побічних ефектів

Поки що побічні ефекти зелена кава поки невідомо чітко, оскільки більш масштабні дослідження не проводилися. Однак кофеїн в каві зазвичай може викликати біль у шлунку, печію, часте сечовипускання, прискорене серцебиття, неспокій і труднощі зі сном.

Якщо вживати у великих кількостях, вміст кофеїну в зелена кава Це також може викликати головний біль, дзвін у вухах, нервозність, напругу та нерегулярне серцебиття.

Деякі умови не рекомендується вживати зелена кава у тому числі вагітних і годуючих жінок, людей з високим рівнем гомоцистеїну в крові, людей із захворюваннями серця, розладами кровотечі, високим кров’яним тиском, високим рівнем холестерину, остеопорозом та синдром подразненого кишечника. Діабетикам також слід бути обережними при споживанні зелена кава, оскільки цей продукт може змінити процес цукру в організмі.

Хоча добавки зелена кава виготовлені з натуральних інгредієнтів, але їх використання все одно необхідно дотримуватися. Рекомендується вибирати добавку, яка отримала схвалення від офіційного органу охорони здоров’я, на основі відповідних наукових даних.

Незважаючи на користь зелена кава стверджує, що може схуднути, але не споживати його необережно. Перед вживанням краще проконсультуватися з лікарем або дієтологом. Якщо ви хочете отримати ідеальну вагу, не покладайтеся лише на добавки до ваги, а застосовуйте збалансовану дієту, яка супроводжується регулярними фізичними вправами. При необхідності спочатку проконсультуйтеся з лікарем.